স্বাস্থ্যকথা

রক্তচাপ কমায় খনিজ সমৃদ্ধ পানি

  

পিএনএস ডেস্ক : দেশের উপকূলীয় অঞ্চলে পানির লবণাক্ততা এ মুহূর্তে অনেক বড় একটি সমস্যা হয়ে দেখা দিয়েছে। লোনা পানিতে সোডিয়ামের উপস্থিতি থাকে অনেক বেশি। দেহে নিরাপদ মাত্রার তুলনায় অতিরিক্ত সোডিয়াম প্রবেশের সঙ্গে হূদরোগের ঝুঁকিও অনেক বেড়ে যায়। এ অবস্থায় বাংলাদেশের উপকূলীয় অঞ্চলের জনগণের মধ্যে হূদরোগের ঝুঁকির মাত্রা খতিয়ে দেখতে উদ্যোগী হন বিশেষজ্ঞরা। এ গবেষণা করতে গিয়ে নতুন একটি তথ্য আবিষ্কার করেছেন তারা। তারা দেখতে পান, উপকূলীয় অঞ্চলের যেসব এলাকায় পানিতে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের উপস্থিতি বেশি, সেসব

ক্যানসারের সেল নষ্ট করে যে ভিটামিন!

  

পিএনএস ডেস্ক : মরণ রোগ ক্যানসারের ওষুধ আবিষ্কারের জন্য গোটা বিশ্বের চিকিৎসকরা প্রতিদিনই গবেষণায় নতুন নতুন তথ্য পেয়ে যাচ্ছেন। এই যেমন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের হেলথ কেয়ার ইনস্টিটিউচের একটি গবেষণায় সামনে এলো। তারা বলছেন, ক্যানসার সেলকে নষ্ট করতে নাকি একাই একশো ভিটামিন সি। যদিও এই নিয়ে এখনও নানা পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়ে যাচ্ছেন চিকিৎসকরা।মার্কিন এই বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন এই গবেষণা অনুযায়ী, টিউমারের ভিতরে থাকা ক্যানসার সেলকে নষ্ট করতে সবচেয়ে কম সময় নেয় ভিটামিন সি। চিকিৎসকরা জানিয়েছেন,

খালি পেটে লিচু খাওয়া কি ঠিক?

  

পিএনএস ডেস্ক: যিনি কোনো রকম ফলই পছন্দ করেন না, তার কাছেও প্রিয় ফলটির নাম লিচু। রসালো ও সুস্বাদু এই ফলটি দেখতে যতোটা সুন্দর, উপকারীও বটে। বাজারে উঠতে শুরু করেছে লিচু। অনেকে ইফতারে লিচু খেয়ে থাকেন। কিন্তু উপকারী এই ফলটি খালি পেটে খাওয়া কি ঠিক? জেনে নিন-লিচুতে ‘হাইপোগ্লাইসিন’ নামে একটি উপাদান আছে যা মৃত্যুর কারণ হয়ে উঠতে পারে! যদি খালি পেটে লিচু খাওয়া হয়। ‘হাইপোগ্লাইসিন’ নামের এই উপাদানটি শরীরে শর্করার পরিমাণ অত্যন্ত কমিয়ে দেয়। আর তার ফলেই হয় এই সমস্যা। এবং শরীরে প্রয়জনের থেকে বেশি শর্করা কমে

জয়েন্ট পেইন কমাবে ডিমের খোসা!

  

পিএনএস ডেস্ক: ডিম এমনই একটি খাবার যেটি প্রায় প্রতিদিনই থাকে আমাদের খাদ্য তালিকায়। এটি রান্না করা যায় অনেকভাবে, সময় এবং ঝামেলা কম লাগে আবার পুষ্টিকরও। একসঙ্গে এতগুলো সুবিধা ডিম থেকেই পাওয়া সম্ভব। ডিম খাওয়ার পরে ডিমের খোসা সরাসরি চলে যায় ডাস্টবিনে। অনেকেই হয়তো জানেন না, ডিমের খোসাও কিন্তু দারুণ উপকারী। চলুন জেনে নেয়া যাক-ফুলের বাগানে বার বর পোকার উপদ্রবে গাছ নষ্ট হচ্ছে? গাছের গোড়ায় গোড়ায় ডিমের খোসা গুঁড়ো করে ছড়িয়ে দিন। পোকা-মাকড় গাছের ধারে কাছেও ঘেঁষবে না।কফির তিক্ত ভাব কমাতে কফির

জেনে নিন তাপদাহের এই রমজানে সুস্থ থাকার কৌশল!

  

পিএনএস ডেস্ক : এবারের রমজানের মাসটা এসেছে, বছরের সবচেয়ে উষ্ণতম সময়ে। আমাদের দেশে বৈশাখের শেষে আর জৈষ্ঠ্য’র শুরুতে থার্মোমিটারের পারদ কেবল চড়তেই থাকে। এর উপর দেশজুড়ে বইছে প্রবল তাপদাহ। প্রচণ্ড তাপমাত্রা এবং বাতাসে জলীয় বাষ্পের বাড়াবাড়িটা একেবারেই অসহনীয় হয়ে উঠেছে। রোজা রাখার সময় প্রখর সূর্যের আলোয় ঘেমে শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়। সেহরি এবং ইফতারে তৈলাক্ত এবং ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবার রোজাদারের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এই রমজান-এ সুস্থ থাকার জন্য কিছু হেলথ টিপস আপনাদের কাজে আসতে

অকালে টাক পড়বে না যে ৪ খাবারে!

  

পিএনএস ডেস্ক : চুল ঝরা শুরু হলেই আমাদের মধ্যে আতঙ্ক তৈরি হয়। অথচ এটি নিতান্তই একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। চুল এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ফ্রান্সেস্কো ফুস্কোর মতে, প্রতিদিন যতটা পরিমাণ চুল ঝরে যায়, মোটামুটি সেই পরিমাণ চুলই আবার নতুন করে গজিয়ে যায়। দৈনিক ৫০ থেকে ১০০টি চুল ঝরে যাওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু রোজ ঠিক কতটা পরিমাণ চুল ঝরছে আর কতটা চুল নতুন করে গজাচ্ছে, তার হিসেব রাখা কি সম্ভব?বেশ কয়েকটি কারণে অকালে চুল ঝরে যেতে পারে। তার মধ্যে মাত্রাতিরিক্ত মানসিক চাপ, ব্যাকটেরিয়ার কারণে সংক্রমণ বা

রোজায় ডায়াবেটিস রোগীরা সুস্থ থাকবেন যেভাবে

  

পিএনএস ডেস্ক : বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই রোজা রাখা ক্ষতিকর নয়। তবে দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার কারণে অনেকসময় ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ ঝুঁকির মুখে পড়ে যায়। সেই সঙ্গে পানিশূন্যতার ঘাটতিও দেখা দিতে পারে। এ কারণে রোজার আগে ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিতে বলা হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। ইফতারের সময় খাবার ধীরে ধীরে খেলে বদহজমের সমস্যা কমে যায়, গ্লুকোজের মাত্রাও ঠিক থাকে। সেহরি ও ইফতারে ডায়াবেটিস রোগীদের কিছু খাবার যেমন –রুটি, ভাত, দুধ, দই, ফল

খালি পেটে লিচু খেলেই বিপদ!

  

পিএনএস ডেস্ক : গ্রীষ্মকালের সবচেয়ে সুস্বাদু ফলের একটি হচ্ছে লিচু। যিনি কোনো রকম ফলই পছন্দ করেন না, তার কাছেও প্রিয় ফলটির নাম লিচু। রসালো ও সুস্বাদু এই ফলটি দেখতে যতোটা সুন্দর তেমন উপকারীও বটে। তবে উপকারী এই ফলটি কখনোই খালি পেটে খাওয়া ঠিক না।এক গবেষণায় জানা গেছে, লিচুতে ‘হাইপোগ্লাইসিন’ নামে একটি উপাদান আছে যা মৃত্যুর কারণ হয়ে উঠতে পারে! যদি খালি পেটে লিচু খাওয়া হয় ‘হাইপোগ্লাইসিন’ নামের এই উপাদানটি শরীরে শর্করার পরিমাণ অত্যন্ত কমিয়ে দেয়। আর তার ফলেই হয় এই সমস্যা। এবং শরীরে প্রয়জনের

বায়ু দূষণে ‘শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ’ নষ্ট হয়!

  

পিএনএস ডেস্ক : বায়ু দূষণ মানব শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ এবং কোষকে নষ্ট করে দিতে পারে বলে নতুন একটি বৈশ্বিক গবেষণায় জানানো হয়েছে। খবর দ্য গার্ডিয়ানের।ওই গবেষণায় দেখা গেছে মাথা থেকে পা পর্যন্ত বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি করে দূষিত বায়ু। হার্টের রোগের পাশাপাশি ফুসফুসের রোগ হয়। হতে পারে ডায়াবেটিসও। কমে যায় স্মৃতিশক্তি। একই সঙ্গে লিভারের সমস্যা কিংবা মূত্রাশয়ের ক্যানসারও হতে পারে।গবেষণাটি করেছেন ফোরাম অব ইন্টারন্যাশনাল রেসপিটরিটি সোসাইটিসের বিজ্ঞানীরা। জার্নাল চেস্টে এটি প্রকাশিত হয়েছে।প্রতিবেদনে

পেয়ারার স্বাস্থ্যগুণ

  

পিএনএস ডেস্ক: পেয়ারা অত্যন্ত উপকারী এখটি ফল। ডাঁসা পেয়ারা যেমন সুস্বাদু, তেমনই পুষ্টিকর। দাঁত মজবুত করতে দন্ত চিকিৎসকরা পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। মাড়ি শক্ত আর মজবুত করা ছাড়াও পেয়ারায় একাধিক স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। আসুন সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। জানেন কি, এই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পেয়ারা অত্যন্ত কার্যকর! শরীরে পটাশিয়ামের অভাব হলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা মাথা চাড়া দেয়। আর পেয়ারা শরীরে পর্যাপ্ত পটাশিয়ামের যোগান

Developed by Diligent InfoTech