স্বাস্থ্যকথা

সৌন্দর্য বাড়াতে অলিভ অয়েলের জাদু, জেনে নিন উপায়গুলো

  

পিএনএস ডেস্ক : ফাটা গোড়ালির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কী না করেছেন। কিন্তু কিছুতেই ফাটা গোড়ালি দূর করতে পারেননি? তাহলে প্রথমে পিউমিক স্টোন দিয়ে গোড়ালি পরিস্কার করে নিন তারপর অলিভ অয়েল ব্যবহার করুনত্বকের সমস্যা দূর করার জন্য ত্বক পরিস্কার রাখা খুবই জরুরি। অলিভ অয়েল দিয়ে মুখ পরিস্কার করে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে নিনচোখের তলার কালি, রিঙ্কল কিংবা ত্বকের ভাঁজ দূর করতে অলিভ অয়েলের জুড়ি মেলা ভার। আই ক্রিমে অলিভ অয়েল মিশিয়ে সেটি চোখের চারপাশে ব্যবহার করুনঅলিভ অয়েল চুলের জন্য দারুণ উপকারী। ১

শীতে শরীর গরম রাখতে যে খাবার প্রয়োজন

  

পিএনএস ডেস্ক : কিছু খাবার শরীরের তাপমাত্রাকে বাড়িয়ে দিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। ফলে ছোট-বড় নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা একেবারে কমে যায়। তাপমাত্রা কমতে থাকলে আমাদের হজম ক্ষমতা কমে যেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে দেহের অন্দরে তাপমাত্রাও কমতে থাকে। তাই তো নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। এমন পরিস্থিতিতে বিশেষ কিছু খাবারই পারে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে।চলুন দেখে নেই যে সব খাবার শরীর চাঙ্গা রাখে-১. তিলপাট্টি:তিল এবং গুড় দিয়ে বানানো মচমচে মিষ্টি জাতীয় এই খাবারটি শীতকালে

তেল শরীরের কী কী উপকার করে?

  

পিএনএস ডেস্ক:ছোট্টবেলা থেকে মা-দাদি-নানিরা বাচ্চাদের তেল মালিশ করতেন। আর বলতেন, শরীর ভালো হবে। গায়ে জোর হবে। সেই ধারা বজায় রেখে এখনও অনেকে পার্লারে গিয়ে অয়েল ম্যাসাজ করিয়ে নেন। তা সে চুলের ক্ষেত্রেই হোক আর বডির ক্ষেত্রে। আমাদের প্রত্যেকের শরীরেই তেলের প্রয়োজন আছে। কেননা, এই তেলই শরীরে মেদ জমতে দেয় না। কিন্তু জানেন কী, কোন তেলের কী কী উপকারিতা?১. নারকেল তেলে তৈরি করা খাবার খুব সহজে হজম হয়। শরীরের ওজন ধরে রাখতে সাহায্য করে নারকেল তেল।২. কুমড়ো বীজের তেল। পুরুষ ও মহিলাদের জন্য বেশ

কলা খেলে কি ঠান্ডা লাগে?

  

পিএনএস ডেস্ক: শরীরে শক্তি জোগাতে কলা অত্যন্ত উপাদেয় একটি ফল। এর মধ্যে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন রয়েছে এতে। তবে একটি ধারণা প্রচলিত রয়েছে যে, কলা খেলে ঠান্ডা লাগে। তাই অনেক সময় অভিভাবকরা শিশুকে কলা খেতে দেন না বা নিজেরাও কলা খাওয়া এড়িয়ে যান। আসলেই কি বিষয়টি সঠিক?বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের ডিন অধ্যাপক ডা. এ বি এম আবদুল্লাহ বলেন, কলা খেলে ঠান্ডা লাগে—এ ধারণা একেবারেই সঠিক নয়। তবে যাদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, যেমন : অ্যাজমা, নাকে পানি ঝরা,

১ গ্লাস জিরা পানির ১৮ উপকারিতা!

  

পিএনএস ডেস্ক: দেহকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করে আর্দ্র রাখার জন্য আমাদের সবারই উচিত বেশি করে পানি পান। কিন্তু অনেকেই শুধু পানি পান করতে চান না। তাদের জন্য একটি স্বাস্থ্য সম্মত সমাধান হচ্ছে জিরা পানি। স্বাদে ও পুষ্টিতে ভরপুর এই জিরা পানি। এই জিরা পানির রয়েছে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা। জিরা পানি পানের ফলে এটি দেহকে ঠাণ্ডা করে এবং দেহের অতিরিক্ত তাপমাত্রা কমিয়ে দেহ সতেজ করে। এটি খুব স্বাস্থ্য সম্মত ভাবে পেটের দূষিত পদার্থ কমাতে সহায়তা করে। তাই জিরাপানি কতটা স্বাস্থ্যসম্মত তা ব্যাখ্যা করতে

জেনে নিন নলেন গুড়ের উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক : শীত পড়তে না পড়তেই বাঙালি উৎসুক হয়ে থাকে নলেন গুড়ের জন্য। আর তার সাথে তো আছেই জয়নগরের মোয়া, নলেন গুড়ের মিষ্টি। আর পায়েসে যদি নলেন গুড় দেওয়া হয় তাহলে তো তার স্বাদই আরও বদলে যায়।শীতকালে গুড়ের স্বাদ বাঙালির কাছে মধুর সমান। আমাদের দেশে তালের রস, আখের রস ও খেজুরের রস থেকে গুড় তৈরি হয়। বছরের শেষে গুড় দিয়ে তৈরি পিঠে, পুলি, পায়েস, মিষ্টি নিয়ে মজে থাকে বাঙালি। এখন আয়ুর্বেদিক ওষুধ প্রস্তুতেও নলেন গুড় ব্যবহার করা হচ্ছে। গবেষকরা বলছেন গুড়ের উপকারিতা অনেকখানি।১. আপনি যদি প্রতিদিন

শীতের সকালে অলসতা দূর করার উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক: শীতের সকালে বিছানা ছেড়ে উঠা অনেক কষ্টের কাজ। তারপরও কর্মব্যস্ত জীবনে বিছানা ছাড়তেই হয়। প্রস্তুতি নিতে হয় কর্মস্থলে যাওয়ার। সেক্ষেত্রে ঘুম কাটিয়ে শরীর ও মনে ফুরফুরে ভাব আনতে প্রথমেই এক গ্লাস পানি পান করে গোসল সেরে ফেলতে হবে। এছাড়া আরও কিছু উপায় নিয়ে আলোচনা করা হলো : ব্যায়াম : স্লিম হওয়ার জন্য বা স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্যই শুধু ব্যায়াম নয়। বরং এটি আপনার শরীরে রক্ত চলাচলের মাত্রা ঠিক রেখে আপনাকে কাজে মনোযোগী করে তোলে। এর পাশাপাশি আপনি শীতের সকালে যে জড়তা অনুভব করেন তা নিমিষেই

দেশেই স্বল্প ব্যয়ে লিভার প্রতিস্থাপন সম্ভব

  

পিএনএস ডেস্ক: দেশে লিভার প্রতিস্থাপনসহ সব ধরনের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ প্রতিস্থাপন বা সংযোজনের জন্য অন্যান্য দেশের ন্যায় বাংলাদেশেও একটি আধুনিক ও যুগোপযোগী আইন প্রণয়ন করা অত্যন্ত জরুরি। প্রয়োজনীয় আইনি কাঠামো ও আর্থিক প্রণোদনা পেলে দেশেই স্বল্প ব্যয়ে লিভার প্রতিস্থাপন করা সম্ভব।বৃহস্পতিবার রাজধানীর ঢাকা মেডিকেল কলেজ (ঢামেক) গ্যালারি-১ এ বাংলাদেশ মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের (বিএমএ) সেমিনার, সিম্পোজিয়াম ও ‘কন্টিনিউইং মেডিকেল এডুকেশন উপ-পরিষদ থ্রম্বোলাইসিস ফর স্ট্রোক পেসেন্ট অ্যান্ড লিভার ট্রান্সপ্লান্ট ইন

জেনে নিন মূলার যতো উপকার

  

পিএনএস ডেস্ক: মূলা আমাদের দেশের শীতকালীন সবজি। মূলাতে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সাধারণত সাদা, লাল ও হালকা গোলাপি রঙের হয়ে থাকে। ১০০ গ্রাম মুলা থেকে ১৬ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি, ১.৬ গ্রাম খাদ্যআঁশ, ২৫ মাইক্রোগ্রাম ফলেট, ১৪.৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন-সি, ২৩৩ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, ২৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ০.২৮ মিলিগ্রাম জিংক এবং ১০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়।মূলার রয়েছে ক্যারোটিনয়েডস, যা চোখের দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে এবং ওরাল, পাকস্থলী, বৃহদন্ত্র, কিডনি ও কোলন ক্যানসার

ঘুমের আগে ত্বকের যত্ন

  

পিএনএস ডেস্ক: দিনের শেষে আমরা নিজের ঘরে ফিরি একটুখানি প্রশান্তির আশায়। সমস্ত ক্লান্তি ঝেড়ে ফেলে একটুখানি সতেজতার আশায়। আমাদের মনের মতো আমাদের শরীরও ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ক্লান্ত হয়ে পড়ে আমাদের ত্বকও। ধুলোবালি, রোদসহ নানা কারণে ত্বকে দেখা দেয় মলিনতা। তাইতো রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকের যত্ন নেয়াটা জরুরি হয়ে পড়ে।যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে, ঘুমন্ত অবস্থায় ত্বকের সেল বেশি বৃদ্ধি পায়। একারণে সন্ধ্যায় করা ফেসিয়াল ত্বকের বেশি কাজে লাগে। গবেষক দলের একজন ডা. ডে এর মতে,

Developed by Diligent InfoTech