স্বাস্থ্যকথা

‘স্বাস্থ্যখাতে লক্ষ্যমাত্রা উন্নয়নে তামাক নিয়ন্ত্রণকে বিশেষ গুরুত্ব দেয়া হয়েছে’

  

পিএনএস ডেস্ক: সরকার টেকসই উন্নয়নে লক্ষ্যমাত্রা অর্জনে বদ্ধপরিকর উল্লেখ করে রাষ্ট্রপতি মো. আবদুল হামিদ বলেছেন, এজন্য স্বাস্থ্যখাতে তামাক নিয়ন্ত্রণকে বিশেষ গুরুত্ব দেয়া হয়েছে। তিনি বলেন, তামাকের ব্যবহার হ্রাস করতে পারলে তামাকজনিত মৃত্যু কমে আসবে এবং জনস্বাস্থ্য ও অর্থনীতির উন্নয়ন হবে।বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস উপলক্ষে এক বাণীতে তিনি এ কথা বলেন। রাষ্ট্রপতি বিশ্বের অন্যান্য দেশের ন্যায় বাংলাদেশেও বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস পালনের উদ্যোগকে স্বাগত জানান।তিনি বলেন, তামাক জনস্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ইফতারে প্রশান্তি পেতে পেয়ারার শরবত

  

পিএনএস ডেস্ক: বড় সাইজের কাজী পেয়ারা কিনতে পাওয়া যায় সারা বছরই। ইফতারে তাজা ফলের শরবত রাখা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। সেই তালিকায় রাখতে পারেন পেয়ারার শরবত। খেতে দারুণ সুস্বাদু এই শরবত সারাদিনের রোজার শেষে দেবে প্রশান্তি। রইলো রেসিপি-উপকরণ: বড় পেয়ারা- ২টি, চিনি- এক কাপ, পুদিনা পাতা- ১ মুঠো, ১টি লেবুর রস, মধু- ১টেবিল চামচ, ঠান্ডা পানি, আইস কিউব, লবণ স্বাদমতো, কাঁচামরিচ- ১টি।প্রণালি: পেয়ারা কেটে ভেতরের বীজ ফেলে দিন। ছোট টুকরো করে একটি বোলে নিয়ে চিনি নিয়ে মাখিয়ে ৫ ঘণ্টা ঢেকে রেখে দিন চিনি গলে

স্বাস্থ্যকর ভেজিটেবল মোমো তৈরির রেসিপি

  

পিএনএস ডেস্ক: ইফতারে ভাজাপোড়া যতটা সম্ভব কম রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তার বদলে বরং বেশি করে ফলমূল রাখতে বলেন। তবে ইফতারে ঝাল কিছু থাকবে না তাতো হয় না। তাই তৈরি করতে পারেন স্বাস্থ্যকর ভেজিটেবল মোমো। রইলো রেসিপি-উপকরণ: গাজর কুচি পৌনে ১ কাপ, বাঁধাকপি কুচি পৌনে ১ কাপ, পেঁয়াজ কুচি ২ টেবিল চামচ, ময়দা ১ কাপ, পানি পরিমাণ মতো, ধনেপাতা কুচি ৩ টেবিল চামচ, আদা+রসুনবাটা আধা চামচ, গোলমরিচ গুঁড়া আধাকাপ, লবণ স্বাদ মতো, তেল পরিমাণ মতো।প্রণালী : গাজর-বাঁধাকপি সেদ্ধ করে হাঁড়িতে তেল দিয়ে পেঁয়াজ,

ত্বকের পানিশূন্যতায় করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক: সঠিক্য খাদ্যাভ্যাস ও পরিচর্যা না থাকলে আমাদের ত্বকে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা। এর ফলে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে পড়ে। ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য তো নষ্ট হয়ই, পাশাপাশি দেখা দিতে পারে ত্বকের নানা অসুখও। তাই ত্বকের পানিশূন্যতা রোধে মেনে চলতে হবে কিছু উপায়। চলুন জেনে নেয়া যাক-নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সারাবছর স্কিন ময়েশ্চারাইজড রাখা সমানভাবে জরুরি। কেননা একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার ত্বকের ভেতরে পানি সিল করে রাখে। ফলে একদিকে যেমন পানির লেভেল ঠিক থাকে তেমনি স্কিন হাইড্রেটেড

স্বামী ও স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ একই হলে যা হয়!! জেনে নিন

  

পিএনএস ডেস্ক: স্বামী-স্ত্রীর ব্লাড গ্রুপ কেমন হওয়া উচিত সে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করার আগে প্রথমে আমাদের ব্লাড গ্রুপ সম্পর্কে কিছু কথা জানা দরকার। প্রধানত ব্লাড গ্রুপ কে দুই ভাগে ভাগ করা হয়। একটা হল এবিও সিস্টেম (এ, বি, এবি, এবং ও) আরেকটা হল আরএইচ ফেক্টর { আরএইচ পজেটিভ (+ভিই) এবং আরএইচ নেগেটিভ (-ভিই)}। অর্থ্যাৎ আরএইচ ফেক্টর ঠিক করবে ব্লাডগ্রুপ পজেটিভ হবে না নেগেটিভ হবে। ব্লাড গ্রুপগুলো হল- এ+, এ-, বি+, বি-, এবি+, এবি-, ও+, ও-।জেনে নেয়া যাক, যদি অন্য গ্রুপের ব্লাড কারো শরীরে দেওয়া হয় তাহলে কী

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ঢ্যাঁড়সের যত গুণ

  

পিএনএস ডেস্ক : বিশ্বে জনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হয়ে ওঠা রোগগুলোর মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। শরীরে প্রয়োজনীয় হরমোন ইনসুলিনের অভাবে বা ইনসুলিনের কার্যকারিতা হ্রাস পাওয়ার কারণে এই রোগ হয়। অতিরিক্ত মোটা ব্যক্তি, যারা অধিক খাদ্য গ্রহণ করেন ও যারা কায়িক পরিশ্রম করেন না তাদের এই রোগ হওয়ার আশঙ্কা বেশি। অনেক ক্ষেত্রে পরিবারের কারও এই রোগ থাকলে তার পরবর্তী প্রজন্মের সদস্যদের ডায়াবেটিস হতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ১৯৮০ সালে বিশ্বে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ছিল ১০ কোটি ৮০ লাখ।

জেনে নিন কাঁঠালের পুষ্টি

  

পিএনএস ডেস্ক : কাঁঠাল পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ একটি ফল। বাইরে থেকে দেখতে অদ্ভুত হলেও এটি অত্যন্ত সুস্বাদু এবং রসালো। কাঁঠালে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। এটি ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে এবং ত্বকের সুরক্ষায় সাহায্য করে। কাঁঠালে প্রচুর পরিমানে ফাইবার এবং অল্প পরিমানে ক্যালরি থাকে । এজন্য এটি হজমের সহায়ক। সেই সঙ্গে ওজন কমাতে বেশ কার্যকরী। প্রচুর পরিমানে ভিটামিন বি এবং প্রোটিন থাকায় কাঁঠাল শক্তির ভালো উৎস। এতে থাকা স্বাস্থ্যকর চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট

রমজান মাসে ডায়াবেটিস রোগীর করণীয়

  

পিএনএস : বর্তমানে পৃথিবীতে ডায়াবেটিকস রোগীর সংখ্যা প্রায় ২০০ মিলিয়ন। ২০২০ সালে এর সংখ্যা বেড়ে দাঁড়াবে ৩০০ মিলিয়নে। এর মধ্যে প্রাপ্ত বয়স্ক ও সুস্থ মানুষরা রোজা রাখে। পৃথিবীর মোট জনসংখ্যার ৪৬% ডায়াবেটিসে ভুগছে। সে হিসাবে দাঁড়াচ্ছে, প্রতি রমজান মাসে ৪-৫ কোটি ডায়াবেটিকস রোগী রোজা রাখছে। একটি গুরুত্বপূর্ণ গবেষণায় দেখা গেছে, টাইপ-১ ডায়াবেটিকস রোগীর ৪৩% এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিকস রোগীর ৭৯% রমজান মাসে রোজা রাখে। রোজা রাখার সময় ডায়াবেটিস রোগীদের যা লক্ষ্য রাখতে হবে—১. গ্লুকোজের পরিমাণ কমা : খাদ্য

ইফতার শেষে ক্লান্তি দূরে রাখতে যা করবেন

  

পিএনএস ডেস্ক:সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতার শেষে ক্লান্তি যেন ঘিরে ধরে। ইফতারের পর থেকে রাতের খাবারের সময় পর্যন্ত ক্লান্তির জন্য অনেক কাজই করা যায় না। তবে যাদের বাধ্য হয়ে কাজ চালিয়ে যেতে হয় তারা কিন্তু বোঝেন এর যন্ত্রণা। তবে খুব সহজেই ইফতারের পরের এই ক্লান্তি দূরে রাখতে পারবেন। দারুণ কিছু কৌশল জেনে নিন আজকে।১) একসাথে অনেক খাবার নয়ইফতারের পর খুব বেশি ক্লান্ত বোধ করার অন্যতম কারণ হচ্ছে ইফতারে এক সাথে অনেক খেয়ে পেট ভারী করে ফেলা। এই কাজটি করবেন না। এতে শরীর একেবারেই ভেঙে পড়ে। অল্প করে খান,

রোজায় গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় আপনার করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক: রোজায় অধিকাংশ মানুষেরই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। আর সেখান থেকে বদহজম, পেট ফাঁপা, পেটে ব্যথার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। এর একটি বড় কারণ হলো সারাদিন না খেয়ে থাকার পরে সন্ধ্যায় বাইরের খাবার বা তেলে ভাজা খাবার খাওয়া। এসব খাবার খাওয়া থেকে তো বিরত থাকতে হবেই, কিন্তু গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা একবার হয়ে গেলে দূর করবেন কিভাবে? যেসব খাবার সবসময় আপনার বাসায়ই থাকে তাই দিয়ে বিদায় জানাতে পারেন এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা।শসা পেট ঠান্ডা রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী খাদ্য। এতে রয়েছে ফ্লেভানয়েড ও অ্যান্টি

Developed by Diligent InfoTech