স্বাস্থ্যকথা

মুলা খেলে যা হয়

  

পিএনএস ডেস্ক: শীতকালীন সবজি মুলা। অন্যান্য সবজির তুলনায় কদর কম থাকলেও এর উপকারিতা কিন্তু কম নয়। বরং নানারকম অসুখ-বিসুখ থেকে আপনাকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে এই সবজিটি। অনেকেই মুলা খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু এই উপকারিতাগুলো জানলে আর অপছন্দ করতে পারবেন না-ভাত কিংবা রুটি খাওয়ার সময় কাঁচা মুলা খেলে তাড়াতাড়ি হজম হয় ও রুচি বাড়ে। কচি মূলার সালাদ ক্ষুধা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। যারা জ্বরে ভুগছেন ও মুখের রুচি নেই, তারা মূলা কুচি কুচি করে কেটে চিবিয়ে খান। জ্বর কমবে, মুখের রুচিও বাড়বে।পাইলসে

ফুলকপির উপকারীতা

  

পিএনএস ডেস্ক: দেখতে বড়সড় একটি ফুটন্ত ফুলের মতো হলেও আসলে এটি এক ধরনের সবজি। মূলত শীতকালীন সবজি, তবে সারাবছরই কম-বেশি এর দেখা মেলে। বলছি ফুলকপির কথা। ভাজি, ভর্তা, ঝোল করে তো খাওয়াই যায় পাশাপাশি নুডলস, পাস্তা, স্প্যাগোটি, সালাদ, পাকোড়ায়ও ব্যবহার করা যায় এটি। বিশেষ করে শিশুদের পছন্দের সবজি এই ফুলকপি। ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটকেমিকেলসহ বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর এই সবজি কেন প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখবেন, চলুন জেনে নেই-ফুলকপিতে সালফারের যৌগ সালফোরাফেন থাকে যা ব্লাড প্রেশারের

দুশ্চিন্তায় হাত ঘামার কারণ

  

পিএনএস ডেস্ক: গুরুত্বপূর্ণ কোনো কাজ করতে যাচ্ছেন, কোনো প্রেজেন্টেশন কিংবা ইন্টারভিউ দিতে যাবেন, কিংবা পরীক্ষার ফল আনতে যাবেন তার আগেই আপনার হাত ঘামতে শুরু করলো! এরকমটা কেন হয় জানেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটা খুবই স্বাভাবিক। দুশ্চিন্তা করলে এরকমটা সবারই কম-বেশি হয়ে থাকে।ঘামের প্রাথমিক উদ্দেশ্য হলো আমাদের শরীরের তাপমাত্রাকে ঠিক রাখা। জগিং বা কোনো কাজ করার সময় শরীরের অতিরিক্ত তাপমাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য শরীর নিজে থেকেই চামড়ায় জলবিন্দু তৈরি করে। এর ফলে শরীরের স্ট্রেস নিয়ন্ত্রিত হয়।

এলাচির কিছু ঔষধি গুণাগুণ

  

পিএনএস ডেস্ক : খাবারের স্বাদ বাড়াতে সুগন্ধি মসলা হিসেবে ব্যবহার করা হয় এলাচি- এ কথা সবার জানা। কিন্তু এই এলাচির যে স্বাস্থ্য উপকারিতা তা আমাদের অনেকেরই অজানা। বাংলাদেশ প্রতিদিনের পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হলো এলাচির এমন কিছু গুণাবলী-নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করেএলাচি ব্যাকটেরিয়া নাশক উপাদানে ভরপুর। তাই দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে পারে। তাই মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে এর জুড়ি নেই। ভালো ফল পেতে এলাচি চা পান করা যেতে পারে অথবা দিনে দুই বার উষ্ণ এলাচি চা দিয়ে কুলকুঁচি করে নেয়া যেতে

দাঁত ব্যথা সারানোর ঘরোয়া সহজ উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক : শীতকালে সব ধরনের ব্যথাই কমবেশি বাড়ে। যাদের দাঁতের সমস্যা আছে তারা এই সময় মারাত্মক বিপদে পড়েন।বিশেষ করে রাতে যেন এই ব্যথা আরও বেড়ে যায়। এ সময় ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরন করে দাঁতের ব্যথা কমাতে পারেন। যেমন-১. লবঙ্গ দাঁতের ব্যথা নিরাময়ে দারুন কার্যকরী। দাঁতে ব্যথা হলে একটি লবঙ্গ দাঁতের গোড়ায় রেখে দিন৷ দেখবেন ব্যথা অনেকটা উপশম হবে৷ যদি বাড়িতে লবঙ্গের তেল থাকে তাহলে তুলো ভিজিয়ে দাঁতের গোঁড়ায় রেখে দিন৷২. যে দাঁতে ব্যথা হবে পারলে সেই দাঁত দিয়ে এক টুকরো পেঁয়াজ চিবিয়ে নিতে

পা ঘামার বিরক্তিকর সমস্যার সমাধান

  

পিএনএস ডেস্ক: শীত এলেই অনেকের খুব পা ঘামে। অতিরিক্ত পা ঘামা ভীষণ বিরক্তিকর একটি সমস্যা। আর ঘেমে যাওয়া পায়ে খুব দ্রুত ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে শুরু করে, যার ফলে পায়ে বিশ্রী দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। জেনে নিন কী ভাবে মুক্তি পাবেন এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে।পা খুব ভালো করে পরিষ্কার করে, হাতে সামান্য বেকিং সোডা নিয়ে পায়ে ভালো করে ঘষে নিন। এর ফলে পায়ে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বন্ধ হবে। চাইলে বন্ধ জুতার ভেতরেও ছিটিয়ে নিতে পারেন খানিকটা। বেকিং সোডার অ্যাসিডিক উপাদান পা পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং পায়ে

শীতে শিশুর যত্ন

  

পিএনএস ডেস্ক :শীত আসতে শুরু করলেই শিশু সন্তানের ঠান্ডাজনিত রোগবালাই নিয়ে মা-বাবার চিন্তার কোনো শেষ থাকে না। শীতে শিশুর যত্নে প্রত্যেক বাবা-মাকে বাড়তি সতর্ক হতে হবে। শীত আসতে গেলেই শিশুর ত্বকে বেশ পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। এছাড়া শিশুর ঠান্ডা লাগা, কাশি, জ্বর অথবা পেটের অসুখ-বিসুখ দেখা দিতে পারে। তাই তাদের প্রতি একটু বাড়তি যত্ন নিলে শীতের সমস্যা থেকে শিশুকে রক্ষা করা সম্ভব।শীত প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজন উপযুক্ত পোশাকশীত থেকে শিশুদের নিরাপদ রাখার প্রধান করণীয় হল শিশুকে ঠান্ডারোধক পোশাক

কানে পানি গেলে...

  

পিএনএস ডেস্ক: গোসলের সময় সতর্কতার অভাবে কানে পানি ঢুকতে পারে। বেশিরভাগ সময় সেই পানি বেরও হয়ে যায়। কিন্তু বেশি পানি ঢুকলে তা সবসময় বের হয় না। আর তাতে কান বন্ধ হওয়া থেকে কানে যন্ত্রণা তো রয়েছেই, এমনকি পানির পরিমাণ বেশি হলে কান থেকে রক্ত বের হওয়া, পুঁজ পড়া ইত্যাদির আশংকাও রয়েছে।কানে পানি ঢুকলে খানিকটা চেষ্টা করে তা না বের হলে অনেকেই সেই শারীরিক অসুবিধা নিয়ে কাটিয়ে দেন দিনের পর দিন। শরীরের নিজস্ব প্রক্রিয়ায় কান থেকে সেই পানি বেরিয়ে যাবে ধরে নিয়েই অপেক্ষা করেন। কিন্তু এভাবে অবহেলা করলে

ত্বক ভালো থাকতে ঘুমের আগে....

  

পিএনএস ডেস্ক: সারাদিনের ক্লান্তি কাটিয়ে ফের তরতাজা হতে আমরা ঘুমিয়ে বিশ্রাম নেই। আমাদের ত্বকও এই ঘুমের সময়টাই কাজে লাগায় তার সতেজভাব ফিরিয়ে আনতে। কাজেই ঘুমের সাত আট ঘণ্টা সময়ে আপনি যদি কিছু বাড়তি পুষ্টি পৌঁছে দিতে পারেন ত্বকে, তা হলে তো কথাই নেই! কীভাবে এই বাড়তি পুষ্টির সাহায্যে সারা রাত ঘুমের পর আরও উজ্জ্বল আর সুন্দর হয়ে জেগে ওঠা যায়, রইল তারই কিছু সহজ উপায়-কাত হয়ে ঘুমের কারণে আমাদের মুখ বালিশে ঘষা খায়, যার ফলে মুখে অসংখ্য সূক্ষ্ম রেখা দেখা দিতে পারে। মুখে অ্যান্টি এজিং ক্রিম মেখে ঘুমালেও

ডায়াবেটিস দূরে রাখতে হলে যা করতে হবে!

  

পিএনএস ডেস্ক : বিশ্বজুড়ে চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যাও। এক জরিপে দেখা গেছে, বিশ্বে সবচেয়ে বেশি মৃত্যু ঘটায় এরকম প্রধান ৫টি কারণের মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। যেখানে গোটা বিশ্বে প্রতি ১০ সেকেন্ডে একজন ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষের মৃত্যু হচ্ছে। আর প্রতি ১০ সেকেন্ডে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন দু’জন।ডায়াবেটিস মূলত একটি হরমোন সংশ্লিষ্ট রোগ। দেহযন্ত্র অগ্ন্যাশয় যদি যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করতে না পারে অথবা শরীর যদি উৎপন্ন ইনসুলিন ব্যবহারে ব্যর্থ হয়, তাহলে যে রোগ হয়

Developed by Diligent InfoTech