স্বাস্থ্যকথা

উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় তেতুল

  

পিএনএস ডেস্ক : তেঁতুল টক কিংবা মিষ্টি দুই স্বাদেরই হয়। খেতে সুস্বাদু এই ফলটির রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ। একসময় শুধুমাত্র দক্ষিন এশিয়ার দেশগুলোতে এটি পাওয়া গেলেও এখন বিশ্বের অনেক দেশেই তেঁতুলের চাষ হয়। প্রাচীন কাল থেকেই এটি চিকিৎসা ও রান্নার কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তেঁতুলে প্রচুর পরিমানে আঁশ রয়েছে। এ কারণে এটি হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্টকাঠিন্য কমায়। এটা পেটের নানা ধরনের অসুখের জন্যও বেশ উপকারী। তেঁতুলের বীজ ডায়রিয়া এবং আমাশয় সারাতে কাজে লাগে।তেঁতুলে থাকা টারটারিক এসিড দারুন

তরমুজ

  

পিএনএস ডেস্ক: প্রচণ্ড গরমে প্রাণ জুড়াতে তরমুজের শরবতের জুড়ি নেই। গ্রীষ্ম না আসলেও বাজারে এসেছে সবুজ তরমুজ।গরমে প্রাণ জুড়াতে ঠান্ডা ঠান্ডা মিষ্টি স্বাদের তরমুজ খেতে ভালোবাসেন সবাই। বাইরে গাঢ় সবুজ আর ভেতরে টকটকে লাল রঙের আকর্ষণীয় এই ফলে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ।তরমুজ দেহের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি আমাদের ত্বকও সুন্দর রাখে। ভিটামিন এ, বি, সি সমৃদ্ধ তরমুজ ত্বককে সজীব করে, পাশাপাশি উজ্জ্বল ও নরম রাখে। তাই নির্দ্বিধায় এই ফলটি ব্যবহার করা যায় রূপচর্চার কাজে।তরমুজ হার্টের জন্য খুবই

সিগারেট খান? যৌনজীবনে কত বড় বিপদ ডেকে আনছেন জানেন

  

পিএনএস ডেস্ক : আমরা সবাই সিগারেটের প্যাকেটের ওপর সাধারণত একটাই ট্যাগ লাইন দেখতে পাই ‘সিগারেট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর’, কিন্তু আপনি কি জানেন যে সিগারেট খাওয়া শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকেই ক্ষতি করে না আপনাদের সেক্স লাইফেও আঘাত হানে৷ বিভিন্ন রকমের ব্রেন্ডের এবং নানা রকম স্বাদের সিগারেট আজকাল মেয়েদের আকর্ষণ কাড়তেও ছাড়ে না ! তাই খুব স্বাভাবিক ভাবেই পরের দিকে ধীরে ধীরে নিজেদেরকে বিষণ্ণতার দিকে ঠেলে দেয় ৷ডাক্তাররা জানাচ্ছেন, ধূমপান আমাদের রক্ত প্রবাহে ভীষণ চাপ সৃষ্টি করে এবং যার ফলে

বাড়িতে তৈরি করুন প্রাণ জুড়োনো ঠান্ডা শরবত

  

পিএনএস ডেস্ক : তীব্র গরমে বাইরে থেকে ঘরে ফিরে এক গ্লাস ঠাণ্ডা শরবত হলে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়৷ প্রতিদিন একই শরবত খাবেন কেন? তাই রইল ঘরে বানানো শরবতের হরেক রেসিপি৷কাঁচা আমের জুসউপাদান: ২টি কাঁচা আম, ১ কাপ চিনি, বরফ কুঁচি ২ কাপ, জিরা গুঁড়া-১ চা চামচ, লবণ ও গোল মরিচ গুঁড়া সামান্য।যেভাবে করবেন: প্রথমে আমগুলো ধুয়ে কুঁচি করে কেটে নিন। এবার আম কুঁচি, চিনি, লবণ, জিরা গুঁড়া, গোল মরিচ গুঁড়া এবং বরফ দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। তৈরি হয়ে গেল কাঁচা আমের জুস।দই শরবতযা লাগবে: পানি ৬ গ্লাস, মিষ্টি

আপনার শিশু কি খুব মোটা? যা করতে পারেন

  

পিএনএস ডেস্ক: সারা বিশ্বেই শিশুদের মধ্যে স্থূলতা বাড়ছে। কিন্তু ইউরোপের নেদারল্যান্ডসের আমস্টার্ডামের এই প্রবণতা কমছে। শহরের একটি শরীর চর্চা কেন্দ্রে , টেরেল ভ্যান ডে নামের একজন স্কুল ছাত্র ওঠা-বসার ব্যায়াম করছে। এরপর সে খানিকক্ষণ লাফালো আর দৌড়ালো। তার শ্বাস ঘন হয় এসেছে আর হৃপিন্ড জোরে জোরে চলছে।কিন্তু নয় বছরের শিশুটি হাসছে, কারণ কষ্ট হলেও সে আনন্দ পাচ্ছে। শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির যে কর্মসূচী নিয়েছে আমস্টার্ডাম, সেই কর্মসূচীতে অংশ নেয়া শিশুদের সে একজন।শহরের স্বাস্থ্য-ওজন

সান স্ট্রোকের লক্ষণ

  

পিএনএস ডেস্ক: গরম পড়তে শুরু করেছে। বাড়ছে সুর্যের চোখ রাঙানি। তাই বলে তো আর ঘরে বসে থাকা চলবে না। নানা প্রয়োজনে ঘর থেকে বের হতেই হবে। তাই ভয় থেকেই যায়, যেকোনো সময় আপনিও আক্রান্ত হতে পারেন সান-স্ট্রোকে। তাই আগেই জেনে নিন, কোন কোন লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন আপনার সান-স্ট্রোক হয়েছে।রোদে বেরিয়ে যদি দেখেন শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গিয়েছে, তাহলে সর্তক থাকুন। এটা কিন্তু সান-স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ।যদি দেখেন প্রচণ্ড রোদে মাথা ঘুরছে, তাহলে সাবধান হওয়া ভালো। আর যদি তার সঙ্গে বমি হয়, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে

শরীরচর্চার আগে যা খাবেন না

  

পিএনএস ডেস্ক: আধুনিক মানুষেরা অনেক বেশি স্বাস্থ্যসচেতন। নিজেকে সুস্থ রাখতে নানারকম প্রচেষ্টা থাকে প্রায় সবারই। শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা করা জরুরি। কিন্তু অনেকেই সঠিক নিয়ম কানুন না জেনেই শরীরচর্চা করে থাকেন। আর এর ফলে ভুগতে হয় নানারকম অসুখে। আপনি হয়তো মনে করছেন, শরীরচর্চা করার পরও কীভাবে শরীর খারাপ হতে পারে? তাহলে জেনে নিন, সঠিক নিয়মে শরীরচর্চা না করলে অসুখ হতে বাধ্য।শরীর সুস্থ রাখার জন্য শরীরচর্চা যেমন জরুরি, তারথেকেও বেশি জরুরি খাবার। নিয়ম মেনে খাবার না খেলেও শরীর খারাপ হতে পারে।

১০১ বছর বেঁচে থাকার ৭টি উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক : যুক্তরাজ্যে অত্যন্ত সুপরিচিত একজন চিকিৎসক ড. ডন হারপার। মানুষের স্বাস্থ্যের উপর টেলিভিশনে অনুষ্ঠান করে তিনি জনপ্রিয়তা অর্জন করেছেন। তার চিকিৎসা সংক্রান্ত জ্ঞান দর্শকদের কাছে প্রশংসিত হয়েছে। সম্প্রতি তিনি একটি বই লিখেছেন। বাইটির নাম ১০১ বছর সুস্থ হয়ে বাঁচুন।নীরোগ দীর্ঘ আয়ুর জন্যে এখানে তার দেওয়া সাতটি টিপস তুলে ধরা হলো:১. ঠিক মতো ঘুমানদিনে ঠিক কতোটুকু সময় ঘুমাচ্ছেন এবং সেই ঘুম কেমন হচ্ছে সেটা সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্যে খুব গুরুত্বপূর্ণ। খুব বেশি ঘুম যেমন খারাপ

রক্ত বৃদ্ধিতে সহায়ক লালশাকের স্যুপ

  

পিএনএস ডেস্ক:লালশাকে প্রচুর আয়রন থাকায় তা রক্ত বৃদ্ধিতে সহায়ক এবং একইসঙ্গে এনার্জি বৃদ্ধি করে। তাই অসুস্থতাজনিত দুর্বলতা কাটাতে লালশাকের স্যুপের জুড়ি নেই। লালশাক খান না এমন কোন মানুষ খুঁজে পাওয়া প্রায় দুষ্কর। চিকিৎসকরা বলছেন, এই লাল শাক, শুধুই যে স্বাদে দারুণ তা নয়। বরং এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্য গুণও! ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ শাকের মধ্যে লালশাক অন্যতম। লালশাকে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ অন্য শাকের তুলনায় অনেক বেশি।উপকরণ:– লালশাক ১ আঁটি– ১টা কাঁচামরিচ-২ চা চামচ সাদা

নীল আলোয় বুদ্ধি বাড়ে

  

পিএনএস ডেস্ক: যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক দাবি করেছেন, নীল আলোয় উপস্থিত বুদ্ধি বাড়ে। দিনের নির্দিষ্ট একটি সময়ে শুধু মাত্র নীল আলোর সামনে বসলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। অনেকেই চট করে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না, তাড়াতাড়ি সিদ্ধান্ত নিতে হলে আত্মবিশ্বাসের অভাবও বোধ করেন কেউ কেউ। দিনের একটা সময় নীল আলোর সামনে বসলে, তাদের লাভ হবে বলেই মনে করছেন বিজ্ঞানীরা। ১৮-৩২ বছর বয়সের মোট ৩৫ জনের উপর পরীক্ষা চালিয়ে দেখা গেছে, নীল আলোর সামনে সময় কাটানোর পর উপস্থিত বুদ্ধি বেড়েছে

Developed by Diligent InfoTech