স্বাস্থ্যকথা

গরম পানি পানে যেসব উপকার

  

পিএনএস ডেস্ক: প্রতিদিন পরিমাণমতো পানি করার উপকারিতা অনেক সেকথা নতুন করে না বললেও চলে। তবে সেই পানি ঠান্ডা না হয়ে গরম হলে উপকার মিলবে বেশি। খাওয়ার পরপর ঠান্ডা পানির পরিবর্তে হালকা গরম পানি খাওয়া পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ঠান্ডা পানির কারণে সাধারণত যে সমস্যাগুলো হয়ে থাকে সেগুলো গরম পানি খেলে একেবারেই হয় না। সেইসঙ্গে হজম ক্ষমতারও উন্নতি ঘটে। ফলে বদ-হজম এবং গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যা মাথা চাড়া দিয়ে ওঠার কোনো সুযোগই পায় না।পিরিয়ডের সময়ে মেনস্ট্রয়াল ক্র্যাম্পের প্রকোপ কমাতে গরম পানির কোনো

হঠাৎ প্রেসার কমে গেলে কী করবেন?

  

পিএনএস ডেস্ক : ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ মানবদেহে রক্ত সঞ্চালনে চালিকা শক্তি হিসেবে কাজ করে। মানবদেহে রক্তচাপের একটি স্বাভাবিক মাত্রা আছে। তার ওপর ভিত্তি করেই উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার ও নিম্ন রক্তচাপ বা লো ব্লাড প্রেসার পরিমাপ করা হয়। উচ্চ রক্তচাপের মতোই নিম্ন রক্তচাপও কিন্তু শরীরের জন্য ক্ষতিকর। লো ব্লাড প্রেসারের আরেক নাম হাইপোটেনশন।প্রেসার লো হলে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, বুক ধড়ফড়, অবসাদ, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া এবং স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে অসুবিধা

পেঁয়াজের ১০ গুণ

  

পিএনএস ডেস্ক : সালাদ, স্যান্ডউইচ, মুড়িতে মেখে কিংবা রান্নার ক্ষেত্রে তরকারিতে পেঁয়াজ খাই আমরা। কিন্তু জানেন কি- পেঁয়াজ স্বাস্থ্যের জন্য কতোটা উপকারী! প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণের সঙ্গে এতে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল, যা আমাদের শরীরে নানা উপকারে আসে। আসুন জেনে নিই পেঁয়াজের নানান গুণ সম্পর্কে-১. পেঁয়াজে কার্মিনেটিভ, অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল, অ্যান্টিসেপ্টিক ও অ্যান্টিবায়োটিক জাতীয় পদার্থ রয়েছে। তাই শরীরের কোথাও সংক্রমণ হলে কাঁচা পেঁয়াজ একটু বেশি খান, উপকার পাবেন। ২. পেঁয়াজে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন B ও

সকালে খালি পেটে চা খেলে যেসব ক্ষতি

  

পিএনএস ডেস্ক: শহরের প্রায় ৪০ শতাংশ মানুষই সকালে খালি পেটে চা পান করেন। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, এভাবে খালি পেটে চা বা কফির মতো পানীয় খেলে শরীরের উপর খারাপ প্রভাব পরে।শুধু তাই নয়, ধীরে ধীরে ব্রেন ফাংশনেরও অবনতি ঘটতে শুরু করে। তবে সারাদিন চা পান করুন ক্ষতি নেই। কিন্তু শরীরের কথা ভেবে সকাল সকাল, বিশেষত খালি পেটে এমন পানীয় খাওয়ার ভুল কাজটি করবেন না যেন!কিন্তু কেন? আসলে চায়ে উপস্থিত ক্যাফেইন শরীর প্রবেশ করা মাত্র এনার্জির ঘাটতি দূর হয় ঠিকই, কিন্তু সেই সঙ্গে শরীরের নানা রকম ক্ষতিও হয়ে

জেনে নিন চুলের যত্নে ডিমের ব্যবহার

  

পিএনএস ডেস্ক : স্বাস্থ্যজ্জ্বল চুল কার না পছন্দ? কিন্তু বাইরে বের হবার কারণে বিভিন্ন দূষণে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সব সময় চুল পুরো ঢেকে রাখা সম্ভব হয় না। এ কারণে মাঝে মধ্যে চুলের যত্ন নেওয়া দরকার। তা না হলে চুল পড়া বেড়ে যায়, চুল রুক্ষ হয়ে পড়ে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, প্রোটিন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে যা দুর্বল চুলের জন্য দারুন উপকারী। এগুলো চুল পড়া রোধ করে।সেই সঙ্গে চুলের বৃদ্ধি ঘটায়। চুলের যত্নে নানাভাবে ডিম ব্যবহার করা যায়। যেমন-১. একটা বাটিতে ডিমের কুসুম ভালভাবে ফেটে নিন।

খালি পেটে চা খেলে যা হয়

  

পিএনএস ডেস্ক : অনেকেই খুব থেকে উঠে সকালে খালি পেটে চা খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত খালি পেটে চা বা কফি পান শরীরের উপর মারাত্মক খারাপ প্রভাব ফেলে। শুধু তাই নয়, ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের কার্যক্রমেরও অবনতি ঘটায়। খালি পেটে নিয়মিত চা বা কফি পানে যেসব সমস্যা হতে পারে- ১. চায়ে থাকা ক্যাফেইন উপাদান খালি পেটে শরীরে প্রবেশ করা মাত্রই দেহের ভেতরে কিছু পরিবর্তন করে। এর প্রভাবে হঠাৎ করে মাথা ঘুরে যাওয়া বা বমি পাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ২. দাঁত ব্রাশ না করে চা বা কফি খেলে মুখ

যেভাবে বাড়িতে তৈরি করবেন বিশুদ্ধ পানি

  

পিএনএস ডেস্ক : সুস্থ থাকার জন্য বিশুদ্ধ পানির বিকল্প নেই। এমনিতেও পানি কিনে খাওয়ার খরচও কিন্তু কম নয়। তবে বাড়িতে পরিবারের সবাইকে সুস্থ রাখার জন্য বিশুদ্ধ পানি প্রয়োজন।পানি তখনই জীবন, যখন তা বিশুদ্ধ অথবা এই পানি থেকেই ঘটতে পারে মরণও। প্রতিদিন যে পানি আমরা পান করি, এটা পুরোপুরি বিশুদ্ধ করে নিতে পারি নিজেরাই।অনেকে বাইরের কেনা পানিতে বা ফুটানো পানিতে আস্থা রাখেন, তবে নিজের হাতে করে নিলে থাকবেন চিন্তামুক্ত আর পরিবারের সবাইকে নিয়ে সুস্থ। খুব অল্প খরচে বাড়িতেই বানিয়ে নিতে পারেন মিনারেল

যক্ষ্মা সম্পূর্ণভাবে নির্মূল করতে যা যা করবেন!

  

পিএনএস ডেস্ক : স্বাস্থ্য ডেস্ক : গত দুই শতকে সম্মিলিতভাবে ম্যালেরিয়া, প্লেগ, ইনফ্লুয়েঞ্জা, কলেরা, এইডস রোগে যত মানুষ মারা গিয়েছে, এর চেয়েও বেশি মানুষ মারা গিয়েছে যক্ষ্মার কারণে। এমনকি এইডসের চেয়েও মারাত্মক সংক্রামক রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে এই যক্ষ্মা।প্রায় ৯৭ বছর আগে এই মারাত্মক রোগের ভ্যাক্সিন তৈরি হয়েছে। এর মানে সাশ্রয়ী মূল্যের ওষুধের সহজলভ্যতা যক্ষ্মা দূরীকরণে আমাদের সহায়তা করতে পারে। তবে দরিদ্র দেশগুলোতে বিত্তবানরা স্বাস্থ্য সুবিধা নিতে পারলেও দরিদ্ররা বেশিরভাগ সময়ই স্বাস্থ্যসেবার বাইরে রয়ে

মাইগ্রেনের সঙ্গে আরও যেসব রোগ হতে পারে

  

পিএনএস ডেস্ক : মাইগ্রেন এক অসহ্য রোগ। এখনো মাইগ্রেনের এমন চিকিৎসা আবিস্কার হয়নি যে আপনার মাইগ্রেন একেবারে সেরে যাবে। যারা মাইগ্রেনে ভুগছেন তারা মাইগ্রেনের কারণেই আক্রান্ত হতে পারেন আরও কিছু মারাত্বক রোগে। চলুন দেখে নিই মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় ভুগতে থাকা আপনি আরও কোন রোগগুলোতে আক্রান্ত হতে পারেন। বিষন্ণতা: নানা কারণেই আপনার মনে বিষন্ণতা দানা বাঁধতে পারে। বর্তমান সময়ে বিষণ্নতায় আক্রান্তের সংখ্যা আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে এবং এটি মানসিকভাবে একজন মানুষকে পঙ্গু করে দিতে পারে। আপনি যদি ঘন ঘন মাইগ্রেনে

মুখে দুর্গন্ধ!

  

পিএনএস ডেস্ক: আমাদের মুখের ভিতরে কলোনি তৈরি করে কিছু ব্যাকটেরিয়া, আর যখনই সুযোগ পায় ক্ষতি করে দাঁতের, সেইসঙ্গে এমন গন্ধ সৃষ্টি করে যে লোকসমাজে মুখ ঢেকে কথা বলা ছাড়া কোনো উপায়ই থাকছে না। মাউথওয়াশ কিনে মুখ ধুয়ে নিলে দুর্গন্ধ সাময়িকভাবে দূর হয়, তবে কিছুক্ষণ পরই তা আবার ফিরে আসে। আর তার খরচও অনেক। বরং মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য নিতে পারেন ঘরে থাকা সহজলভ্য সব উপাদানের। চলুন জেনে নেই-নারিকেল তেলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান নিমেষে গন্ধ সৃষ্টি করা ব্যাকটেরিয়াদের মেরে ফেলে। ফলে

Developed by Diligent InfoTech