স্বাস্থ্যকথা

কানে পানি ঢুকলে যা করবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : গোসলের সময় সতর্ক থাকলেও অনেক সময়েই শরীরে পানি ঢালার তোড়ে কানের ভিতর পানি ঢুকে যায়। অল্পস্বল্প পানি ঢুকলে অত অসুবিধা হয় না। কিন্তু অনেকটা পানি ঢুকে গেলে সারা দিন থাকে অস্বস্তি। বহু চেষ্টাতেও সেই পানি বার করা যায় না। কান বন্ধ হওয়া থেকে কানে যন্ত্রণা তো রয়েইছে, এমনকি পানির পরিমাণ বেশি হলে কান থেকে রক্ত বার হওয়া, পুঁজ ইত্যাদির সম্ভাবনাও উড়িয়ে দেওয়া যায় না।“কানে পানি ঢুকলে খানিকটা চেষ্টা করে তা না বেরলে অনেকেই সেই শারীরিক অসুবিধা নিয়ে কাটিয়ে দেন দিনের পর দিন। শরীরের নিজস্ব

শীতে ব্যায়াম হোক প্রতিদিন

  

পিএনএস ডেস্ক : প্রতিদিন একটু একটু করে শীত বাড়ছে। সকালের ঠাণ্ডা পরিবেশে ঘুমানোর মজাই যেন আলাদা। এই সুন্দর আবহাওয়ায় আলস্য এসে ভর করে বলে আমাদের ব্যায়ামের অভ্যাসটাও যেন একটু ঝিমিয়ে পড়ে। কিন্তু এই মিষ্টি রোদেও ব্যায়াম করা আমাদের সর্বাঙ্গীন সুস্থতা এনে দিতে পারে। তাই শীতের শুরুতে ব্যায়াম কেন জরুরি, তা নিয়ে থাকছে আজকের আলোচনা-শ্বাসতন্ত্রনিয়মিত ব্যায়ামের ফলে আমাদের দেহে সাধারণ সময়ের চেয়ে ১৫ গুণ বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। আর এসময় আমাদের শ্বাসপ্রশ্বাস দ্রুত হতে থাকে। শ্বাসপ্রশ্বাসের এই হার

তেজপাতা দিয়ে দাঁত ঝকঝকে

  

পিএনএস ডেস্ক: আপনার সমস্ত মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করতে দুই পাটি হলদেটে দাঁতই যথেষ্ট। দাঁতের যত্নে অনেকটা সময় ব্যয় করে, দামী টুথপেস্ট ব্যবহার করে, নামী চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েও অনেক সময় কাজ হয় না। তবে আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে পরিচিত একটি পাতা। সবার রান্নাঘরেই থাকে তেজপাতা। এই তেজপাতার ব্যবহারেই পেতে পারেন ঝকঝকে সুন্দর দাঁত। কিভাবে? চলুন জেনে নেই-যা লাগবে:তেজপাতা ৪টি, কমলা লেবু বা পাতি লেবুর খোসা (তেজপাতার সম পরিমাণ), মুখে দুর্গন্ধের সমস্যা বা মাড়িতে ব্যথা থাকলে লবঙ্গ

কটন বাড ব্যবহারে যেসব ক্ষতি

  

পিএনএস ডেস্ক: কান পরিষ্কার করতে কটন বাড ব্যবহার করেন বেশিরভাগ মানুষ। নরম এই বাডগুলো আমাদের কানে আরাম দিলেও আসলে তা মারাত্মক ক্ষতিকর। সম্প্রতি মার্কিন চিকিৎসক ক্রিস্টোফার চ্যাং এই অভ্যাসের বিরুদ্ধে সরব হয়েছেন। কান পরিষ্কারের জন্য বাডের উপর নির্ভর করার স্বভাব নিয়ে সম্প্রতি একটি মেডিক্যাল ওয়েবসাইটে সচেতনও করেছেন তিনি। তার মতে, কানের ভিতরের তরুণাস্থিগুলো এই বাডের আঘাতে নষ্ট হয়। ফলে শ্রবণশক্তি দুর্বল হওয়ার সঙ্গে পর্দার ক্ষতি হয়। অকালে চলে যেতে পারে শ্রবণক্ষমতাও।কানের বাড ও তার ব্যবহার নিয়ে বিশ্ব

লাল মাংসের খারাপ দিক

  

পিএনএস ডেস্ক : অধিকাংশ বাঙালিরা মূলত ভোজন রসিক হয়ে থাকেন। তাদের খাবারের তালিকায় প্রায় প্রতি নিয়ত লাল মাংস থাকে। তবে অনেকেই লাল মাংসের ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে অবগত নন । গরু, ছাগল, দুম্বা, মহিষ, উটের মাংসকে লাল মাংস বলা হয়। এসব মাংসের চর্বি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।বিশেষ করে হার্টের জন্য। এছাড়া লাল মাংস স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে এবং ওজন বৃদ্ধিতেও সহায়ক।সাধারণত উচ্চরক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ওজনাধিক্য ও ক্যান্সারের ঝুঁকিতে থাকা রোগীদের লাল মাংস এড়িয়ে চলার পরামর্শ। একই সঙ্গে

মানসিক চাপ থেকে মুক্তির উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক: সংসার, অফিস সবকিছু সামলে চলেন ঠিকই, কিন্তু ভেতরে ভেতরে দুর্বল হয়ে যাচ্ছেন দিনদিন? কোনোকিছুই ভালোলাগে না, কাজে মন দিতে কষ্ট হয় ইত্যাদি সবকিছুই হয়ে উঠছে আপনার মানসিক চাপের কারণ। সুস্থ থাকার জন্য শরীরের পাশাপাশি মনেরও যত্ন নেয়া প্রয়োজন। তাই চলুন জেনে নেই মানসিক চাপ সামলানোর মানসিক উপায়-সবারই কিছু না কিছু প্রিয় কাজ থাকে। কেউ ছবি আঁকতে ভালোবাসে, কেউবা ঘুরে বেড়াতে। কেউ কেউ ভালোবাসেন বাগান করতে। সবরকম কাজের চাপে প্রিয় কাজগুলো থেকেই দূরে সরে যাচ্ছেন? প্রতিদিনই অল্প হলেও সময় রাখুন

অফিসেই যে ব্যায়াম করা সম্ভব

  

পিএনএস ডেস্ক: নাগরিক ব্যস্ততায় নিজের দিকে তাকানোরও সময় হয়ে ওঠে না অনেকের। সেখানে ব্যায়াম তো অনেক পরের কথা! কিন্তু ব্যায়াম বা শরীরচর্চা থেকে দূরে থাকলে একটা সময় শরীরও অচেনা আচরণ করতে শুরু করবে। দেখা দেবে নানা জড়তা। তাই অফিসের কাজের ফাঁকেই একটু বিশ্রাম, একটু শরীরচর্চাও সেরে নিতে পারেন। এতে বাড়তি ওজন, মেদ ইত্যাদি থেকে মুক্তি তো পাবেনই সেইসঙ্গে নিজেকে সতেজও অনুভব করবেন।অফিসের চেয়ারে বসেই কিছু হালকা ব্যায়াম করুন। চেয়ারে বসেই পা মাটিতে ঠেকিয়ে রাখুন। এবার আপনার শরীরের উর্দ্ধভাগকে একবার একদিকে যতটা

যেভাবে স্ট্রোক প্রতিরোধ করবে দুধ!

  

পিএনএস ডেস্ক : মানুষ যেসব রোগে বেশি মারা যাচ্ছে তার মধ্যে স্ট্রোক অন্যতম। স্ট্রোক এমন এক স্বাস্থ্য সমস্যা যার চিকিৎসা সুযোগ খুবই কম মেলে কেননা স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই রোগীর মারা যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই স্ট্রোক প্রতিরোধে সতর্ক হওয়াই বড় সমাধান। এজন্য মেনে চলতে হবে কিছু নিয়মকানুন, খেতে হবে বিশেষ কিছু খাবার। সম্প্রতি দ্যা টেলিগ্রাফে একটি গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করেছে। যেখানে মার্কিন বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন দুধের চর্বি স্ট্রোক থেকে নিরাপদ রাখে। এই গবেষকদল দুধে যে চর্বি

অতিরিক্ত ওষুধে অদ্ভুত রোগের জন্ম

  

পিএনএস ডেস্ক: ওষুধ খাচ্ছেন অসুখ সারানোর জন্য, কিন্তু সেই ওষুধই যদি আরো বড় সমস্যার তৈরি করে তখন কেমন হবে! বেশি ওষুধ কী ধরনের ভয়ঙ্কর বিপদ ডেকে আনছে আপনার শরীরে নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে সেই চাঞ্চল্যকর তথ্য।ইউরোপিয়ান সেন্টার ফর ডিজিজ প্রিভেনশন অ্যান্ড কন্ট্রোল (ইসিডিসি)-এর গবেষকরা এর নাম দিয়েছেন ‘সুপারবাগ’। এই সুপারবাগের আক্রমণে শুধুমাত্র ইউরোপীয় মহাদেশেই প্রায় ৩৩ হাজার মানুষ মারা যাচ্ছেন প্রতি বছর।অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার শরীরে তৈরি হচ্ছে অদ্ভুত এক অবস্থা। প্রায় ৭০ শতাংশ

আমলকি খাওয়ার যত উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক :আমলকির রয়েছে নানা গুণ। এর পাতা ও ছাল থেকে তৈরি পরীক্ষামূলক ওষুধে কিছু রোগ নিরাময়ের প্রমাণ পাওয়া গেছে। আমলকি শারীরিক সুস্থতা, চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি অার ত্বক ভালো রাখার পাশাপাশি রিপ্রডাক্টিভ হেল্থ বা প্রজনন ক্ষমতারও উন্নতি ঘটায়। সেইসঙ্গে কামনা বাড়িয়ে দেয়। ফলে সেক্স লাইফের উন্নতি ঘটে। আমলকিতে থাকা ভিটামিন 'সি' পুরুষের স্পার্ম কাউন্ট বাড়িয়ে দেয়।যারা যৌনক্ষমতা বাড়াতে চায় তাদের মধ্যে ভায়াগ্রার প্রতি আগ্রহ লক্ষ্য করা যায়। কিন্তু পুষ্টিবিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, ভায়াগ্রা নয়,

Developed by Diligent InfoTech