স্বাস্থ্যকথা

আঙুল মাসাজেই মাথাব্যথা দূর!

  

পিএনএস ডেস্ক: মাথাব্যথা দূর করতে আমরা পেইনকিলার খেয়ে থাকি। কিন্তু বেশি মাত্রায় পেইনকিলার খাওয়া ঠিক নয়। কারণ এ ধরনের ওষুধের একাধিক সাইড এফেক্ট রয়েছে, যা ধীরে ধীরে শরীরের একাধিক অঙ্গের ক্ষতি করে থাকে। তাই এবার থেকে মাথায় যন্ত্রণা হলে আর ওষুধের উপর ভরসা রাখবেন না। বরং প্রাচীন এই পদ্ধতিটিকে কাজে লাগাতে পারেন। নিমিষেই মাথাব্যথা দূর হবে-১. কপাল এবং নাকের চারপাশের অংশকে সাইনাস এরিয়া বলা হয়। এই অংশে যদি যন্ত্রণা হয়, তাহেল আঙুলের ডগায় মানে যেখানে নখ আথে সেখানে মাসাজ করতে করুন। আরাম পাবেন।২.

ভুলে যাওয়ার রোগের সমাধান

  

পিএনএস ডেস্ক: আমাদের জীবনযাত্রা আধুনিক হওয়ার পাশাপাশি পাল্লা দিয়ে বাড়ছে স্ট্রেসের পরিমাণ, তাই অল্প বয়সেই মনের জরাগ্রস্ত হয়ে পড়ার আশঙ্কাও রয়ে যাচ্ছে। তবে ভালো দিকটা হচ্ছে, এই ধরনের সমস্যা অনেকটাই ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব সামান্য সচেতন হলেই। আর যেকোনো বয়সে বা শারীরিক অবস্থাতেই মনকে কর্মক্ষম রাখা ও স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তোলার কাজটা চেষ্টা শুরু করা সম্ভব। সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা কিন্তু দাবি করছে যে নিয়মিত যদি মাথা খাটানো যায়, তা হলে ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব আলঝেইমার্স বা ডিমেনশিয়ার মতো কিছু রোগ। জেনে নিন

ব্রেন স্ট্রোক প্রতিরোধে দাঁতের যত্ন নিন

  

পিএনএস ডেস্ক : বিশ্ব জুড়ে ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা বাড়ছে। সাধারণত অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, মানসিক উদ্বেগ, উচ্চ রক্তচাপ থাকলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। মস্তিষ্কের স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন কোনও ভাবে বাধাপ্রাপ্ত হলে ব্রেন স্ট্রোকের শিকার হন অনেকে।এ কারণে ব্রেন স্ট্রোক প্রতিরোধে নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আনন্দবাজারে প্রকাশিত প্রতিবেদন বলছে, স্ট্রোক প্রতিরেধে নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়ার কথাও বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এর আগে জাপানের হিরোশিমা

চিকিৎসক নেই

  

পিএনএস ডেস্ক: সোমবার বেলা সাড়ে ১১টা। নোয়াখালীর সোনাইমুড়ী উপজেলা স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কর্মকর্তা ডা. মাইনুল হাসানের কক্ষের দরজা বন্ধ। একটু ফাঁক দিয়ে দেখা গেল তিনি কক্ষে নেই। তবে কক্ষের বৈদ্যুতিক সবগুলো বাতি জ্বলছে, ফ্যানও ঘুরছে। তার পাশেই আবাসিক মেডিকেল অফিসার (আরএমও) ডা. সাইফুল ইসলামের কক্ষ। তার কক্ষে তালা ঝুলছে। এমন চিত্র নিত্যদিনের। তবে কর্মস্থলে ডাক্তারদের অনুপস্থিত থাকার বিষয়ে প্রধানমন্ত্রীর কড়া নির্দেশনার পরও সোমাবার এমন চিত্র দেখা গেছে।সোনাইমুড়ী উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের

‘হাসপাতালে ডাক্তার-নার্স না পেলে কোনো ছাড় নয়’

  

পিএনএস ডেস্ক: হাসপাতালে রোগী গিয়ে ডাক্তার, নার্স না পেলে সরকার দায়ীদের কোনো ছাড় দেবে না বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণমন্ত্রী জাহিদ মালেক। তিনি বলেন, প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশনা অনুযায়ী উপজেলা পর্যায়ে আবাসনব্যবস্থা ও গাড়ি বরাদ্দসহ বিভিন্ন সুযোগ-সুবিধা বাড়ানোর পাশাপাশি রোগীর সেবা পাওয়ার অধিকার নিশ্চিত করতে তিনস্তরের মনিটরিং নেটওয়ার্ক গড়ে তোলা হচ্ছে। চিকিৎসক, নার্সসহ কর্মচারীদের উপস্থিতি, যন্ত্রপাতির যথাযথ রক্ষণাবেক্ষণ, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে মন্ত্রণালয়, স্বাস্থ্য অধিদফতর এবং বিভাগীয়

এই পদ্ধতিতে ডিম দীর্ঘদিন সংরক্ষণ করা যাবে!

  

পিএনএস ডেস্ক : সকালের নাস্তা থেকে শুরু করে রান্নার জন্য ডিম সবারই পছন্দ। ডিম একটি পুষ্টিকর খাবার। শিশু থেকে শুরু করে বয়োজ্যেষ্ঠ পর্যন্ত সবাই ডিম খেতে খুব পছন্দ করেন। আবার অনেকে রান্নার ঝামেলা এড়াতে রুটির সঙ্গে ডিম পোজ করে খেয়ে থাকেন।শরীর দুর্বল হলে ডাক্তার সকাল বেলার নাশতায় ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ডিমের মধ্যে প্রোটিন রয়েছে। অন্যান্য প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারের তুলনায় এর দামও কম।ডিম প্রতিদিনই বাড়িতে আনা হয়। বিশেষ করে গরমের মৌসুমে ডিম বেশি নষ্ট হয়। ডিমের জন্য নির্দিষ্ট যে জায়গা থাকে তার

যেভাবে ১ দিনে দেড় কেজি ওজন কমাবেন!

  

পিএনএস ডেস্ক : যে দিনটি আপনি ওজন কমানোর জন্য নির্বাচন করবেন, সে দিন সকালে ঘুম থেক উঠে নিজের ওজন নিন। ২৪ ঘণ্টা পরে আবার ওজন নিয়ে দেখুন, প্রায় দেড় কেজির মতো ওজন কমে গিয়েছে।এমন অনেকেই রয়েছেন, যারা স্থুলতা কিংবা শরীরে মেদ জমার সমস্যায় ভুগছেন, এবং অত্যন্ত দ্রুত স্লিম হতে হতে চান। পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিনা কার্লাইল এ রকম মানুষের জন্য দিচ্ছেন সহজ পরামর্শ। তিনি দিয়েছেন ৬টি কাজের একটি তালিকা। তার দাবি, এই ৬টি কাজ যদি করা যায়, তাহলে মাত্র এক দিনেই প্রায় ১.৫ কেজির মতো ওজন কমিয়ে ফেলা সম্ভব।তিনি

প্রিয়জনের সঙ্গে ঝগড়া করলে শরীর অসুস্থ হয়!

  

পিএনএস ডেস্ক: সঙ্গীর সঙ্গে নিয়মিত ঝগড়া করার অভ্যাস আছে আপনার? যে বিষয়গুলো আলোচনা করেই মিটমাট করা যায় সেগুলো নিয়ে ঝগড়া করে গায়ের ঝাল মেটান? এতে আপনার সঙ্গীর মানসিক ক্ষতি তো হয়ই, এমনকি আপনার শরীরেরও ক্ষতি হয়!‘সাইকোনিউরোএন্ডোক্রিনোলজি’ নামক জার্নালে কিছুদিন আগে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে, সঙ্গীর সঙ্গে ঝগড়াঝাটি করলে ক্ষুদ্রান্ত্রের দেওয়ালের লাইনিং ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তখন হজম না হওয়া খাবার, ব্যাকটেরিয়া আর বর্জ্য পদার্থ ক্ষুদ্রান্ত্র থেকে ‘লিক’ করে এবং এই সব দূষিত পদার্থ সরাসরি গিয়ে

ওষুধ ছাড়াই টনসিলের ব্যথা দূর

  

পিএনএস ডেস্ক: আমাদের জিভের পেছনের প্রান্তে গলার দুইপাশে যে গোলাকার পিণ্ডটি দেখা যায়, তাই টনসিল। মুখ, নাক, গলা দিয়ে রোগজীবাণু যাতে কোনোভাবে শরীরে ঢুকতে না পারে, সেদিকে খেয়াল রাখে টনসিল। কিন্তু ঠান্ডা লাগলে টনসিলে সংক্রমণ হয়ে থাকে। এমন হলে ঢোক গিলতে ও কথা বলতেও অসুবিধা হয়, গলায় ব্যথার কারণে কাশি দিতেও কষ্ট হয়। টনসিলের ব্যথা কমাতে বাজারচলতি নানা ওষুধ রয়েছে। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও ঘরোয়া কিছু উপায়ে দূর করা যায় টনসিলের ব্যথা-লবণপানি: একগ্লাস গরম পানিতে একটু লবণ ফেলে তা দিয়ে ভাপ নিলে সহজেই দূর হয়

রোজ সকালে মাথাব্যথার প্রতিকার

  

পিএনএস ডেস্ক: ঘুম ভাঙলেই মাথাব্যথা এসে হানা দেয়? যে ক্লান্তি কাটাতে ঘুমিয়েছিলেন, ঘুম ভাঙার পরে সেই ক্লান্তি আরও বেশি করে এসে ভর করে? তাই প্রতিদিনই মাথাব্যথা দূর করতে ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েছেন? এমন চলতে থাকলে তা অচিরেই বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। জেনে নিন এর কারণ ও প্রতিকার-কারণ:*সকালে মাথাব্যথা হয় ও রাতে ঘুমের মধ্যে খুব নাক ডাকলে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম আছে কিনা তা দেখে নিতে হবে।অতিরিক্ত মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অস্থিরতা, শোক-দুঃখ, হতাশা চললে সমস্যা হতে

Developed by Diligent InfoTech