স্বাস্থ্যকথা

টাক পড়া বন্ধ করতে...

  

পিএনএস ডেস্ক: টাক পড়া রোধে অনেকেই নানা ধরণের ওষুধ এবং পথ্য ব্যবহার করেন। কিন্তু তাতে খুব একটা লাভ হয় না। আবার কেমিক্যাল বা ওষুধে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ভয়ও রয়েছে। তাই চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নারী ও পুরুষ উভয়রই বিশেষ কয়েকটি বিষয় মেনে চলা জরুরি। এক্ষেত্রে বেছে নিন প্রাকৃতিক উপায়। খাদ্য তালিকায় রাখুন কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার-মাছ, বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ চুল ঝরা রোধের সব চাইতে কার্যকর খাদ্য। যেসব মাছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, সেসব মাছ রাখুন নিজের খাদ্য তালিকায়। সপ্তাহে মাত্র ৩-৪ দিন ওমেগা

রূপচর্চায় ডিম

  

পিএনএস ডেস্ক: সুস্বাস্থ্যের জন্য ডিমের প্রতি নির্ভরশীল থাকেন অনেকেই। শরীরে পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি রূপচর্চার কাজেও উপকারী এই ডিম। ডিমের সাদা অংশে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান ত্বকের পরিচর্যায় খুবই উপকারী। তৈলাক্ত ত্বক, মুখের অবাঞ্ছিত লোম বা ব্রণ-ফুসকুড়ির সমস্যায় আর পার্লারে ছুটতে হবে না। জেনে নিন মুখের ত্বকের কোন সমস্যায় কীভাবে ডিম কাজে লাগাতে পারেন-তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ-ফুসকুড়ি, ব্ল্যাক হেডস, কালচে ছোপ ইত্যাদি নানা সমস্যা হতে পারে। ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করলে অত্যধিক তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা

প্রকাশ্যে বাড়ছে ধূমপান

  

পিএনএস, বরিশাল প্রতিনিধি : বরিশাল নগরে গাড়িতে, বাড়িতে, হাসপাতালের বারান্দায়, শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের সামনে সর্বত্রই প্রকাশ্যে চলছে ধূমপান। অনেক স্থানেই লেখা থাকে ‘ধূমপান মুক্ত এলাকা’। তারপরও সেসব স্থানগুলোতে চলছে ধূমপান। বরিশালের বিভিন্নস্থানে প্রকাশ্যে ধূমপানের ঘটনা ঘটলেও প্রশাসনের পক্ষ থেকে কোন ব্যবস্থা নেওয়া হচ্ছেনা। স্থানীয় শিক্ষার্থীদের অভিযোগ, সরকার আইন করেছে প্রকাশ্যে ও পাবলিক প্লেসে ধূমপান করলে ৫০ টাকা থেকে শুরু করে ৫০০ টাকা জরিমানা। প্রশাসনের লোকজনের উদাসীনতার কারণে এ আইনের বাস্তবায়ন

বুক জ্বালাপোড়া দূরতে...

  

পিএনএস ডেস্ক: একটুখানি ভাজাভুজি কিংবা মশলাজাতীয় খাবার খেলেই বুক জ্বালাপোড়া শুরু। সেইসঙ্গে টক ঢেকুরও হয় সঙ্গী। এমন সমস্যায় মুঠো মুঠো গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেতে হয় বাধ্য হয়ে। কিন্তু এভাবে ওষুধ খেয়ে যাওয়াও শরীরের জন্য খারাপ। এমন অবস্থায় কী করবেন? বুক জ্বালা মূলত হজমের সমস্যা থেকেই হয়। কিছু অভ্যাস বদলাতে পারলে ও খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনলেই এমন সমস্যা থেকে অনেকটাই রেহাই মিলবে-প্রতিদিন যতটা লবণ খান, তার চেয়ে ২ গ্রাম মতো কমিয়ে দিন প্রতিদিনের খাবার থেকে। কেবল তেল-মশলাই নয়, অতিরিক্ত লবণও বুক

ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণসমূহ

  

পিএনএস ডেস্ক: যেসব অসুখ আমাদের অজান্তেই শরীরে বাসা বাঁধে ইউরিন ইনফেকশন তার মধ্যে অন্যতম। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ইউরিন ইনফেকশন মেয়েদেরই বেশি হয়, এমনটাই মনে করে অনেকেই। আজকাল অসতর্কতার জন্য এই ধরনের অসুখে পুরুষরাও সংক্রমিত হন। তবে এই সংক্রমণের শুরুতেই সাবধান হলে বিড়ম্বনা অনেকটাই কমে। জেনে নিন ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণসমূহ-*এই অসুখের প্রভাবে প্রস্রাবের রং বদলে যায়। বেশ কিছুদিন ধরে গাঢ় হলুদ বা লালচে প্রস্রাব হলে সচেতন হোন।*প্রস্রাবের সময় জ্বালা বা ব্যথা অনুভব করলে তা ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণ হতে

গরম পানি খেলে যেসব উপকার পাবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : সুস্থ শরীরের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া উচিত। এ কথা অবশ্য সবাই জানেন। একজন সুস্থ মানুষের সারাদিনে অন্তত আট গ্লাস পানি খাওয়া দরকার। তবে ঠাণ্ডা পানির বদলে যদি উষ্ণ পানি পান করা যায়, সে ক্ষেত্রে পেতে পারেন অবিশ্বাস্য ফল। চীন ও ভারতের প্রাচীন সংস্কৃতিতে গরম পানিকে স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারি হিসেবে বিবেচনা করা হতো। তখন বলা হতো, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম পানি খেলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়া এর আরও অনেক উপকারি দিক রয়েছে যেগুলো এখনও স্বীকৃত। তেমনই

শীতে শরীরের যত্নে যা খাবেন!

  

পিএনএস ডেস্ক : শীতে শরীরের একটু বাড়তি যত্নের দরকার হয়। এসময় ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, তাই ত্বকের যত্নে ত্বকের পরিচর্যার পাশাপাশি খাবারের দিকেও নজর দিতে হবে। শীতে ঠান্ডা-কাশিসহ নানা রোগ বাধারও ঝুঁকি থাকে, তাই শীতে খাবার গ্রহণে একটু বেশি মনোযোগী হন।আমলকি: শীতে বেশি করে আমলকি খেতে পারেন। আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ত্বক ও চুলের যত্নে আমলকির জুড়ি নেই।ঘি: অনেকে অতিরিক্ত চর্বির ভয়ে ঘি খেতে চান না। তবে সব খাবার পরিমাণমত খেলে খুব একটা সমস্যা হয় না। গরম ভাতে ও অন্যান্য খাবার তৈরিতে

ডায়াবেটিসের লক্ষণ

  

পিএনএস ডেস্ক: বর্তমানে অনেক মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। আক্রান্ত হওয়ার পর একজন রোগী নানা ধরনের সমস্যায় পড়েন। অথচ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আগে কিছুটা সতর্ক থাকলে বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। জেনে নিন কখন বুঝবেন আপনার ডায়াবেটিস হচ্ছে-ক্লান্তিব্লাড সুগার বেড়ে গেলে অল্প পরিশ্রমেই শরীর ক্লান্ত হয়। ঘুম পায়, কাজে মনোযোগ দিতেও কষ্ট হয়। ইনফেকশনব্লাড সুগার বৃদ্ধি পেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। ফলে শরীরে ফাংগাস ইনফেকশন বেশি হয়, আর যেকোনও ধরনের ইনফেকশন সারতে অনেক

খাদ্যাভ্যাসে যে পরিবর্তন আনা জরুরি

  

পিএনএস ডেস্ক : পৃথিবীকে রক্ষার প্রতিশ্রুতি নিয়ে একটি ডায়েট প্রস্তুত করেছেন বিজ্ঞানীরা, যা দিয়ে সামনে দশকগুলোতে একশ' কোটিরও বেশি মানুষকে খাওয়ানো যাবে। আর এটা সম্ভব হবে আমাদের গ্রহের কোন ক্ষতি না করেই।সামনের দশকগুলোতে কোটি কোটি মানুষের খাদ্য সরবরাহ কিভাবে করা যাবে সেটা নিয়েই এতোদিন গবেষণা করছিলেন বিজ্ঞানীরা।আমরা যেসব খাবারে আমাদের প্লেট ভরিয়ে রাখি, সেখানে বড় ধরণের পরিবর্তন আনা দরকার বলে মনে করেন তারা।অবশেষে তারা একটি উপায় বের করেছেন। আর সেটা হল "দ্য প্লানেটারি হেলথ ডায়েট"

মদের চেয়ে দুধ ক্ষতিকর!

  

পিএনএস ডেস্ক : কিছু মানুষ মদ বিক্রি করে দুধ খায়, আবার কেউ দুধ বিক্রি করে মদ খায়, কে বেশী ভাল । কেউ বলবেন প্রথমটি, আবার কেউ বলবেন দ্বিতীয়টি। প্রথমটি আত্মকেন্দ্রিক এবং খুবই স্বার্থপর। দ্বিতীয়টি অপরিণামদর্শী। যে দুধ বিক্রি করে মদ খায়, সে শুধু নিজের ক্ষতি করে। তার পরিবারের মানুষ বঞ্চিত হয়। কিন্তু যে মদ বিক্রি করে দুধ খায়, সে সমাজের হাজার হাজার মানুষের ক্ষতি করে। শুধুমাত্র নিজের লাভের জন্য। অবশ্যই এ ধরনের লোক সমাজ ও দেশের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। কিন্তু অবাক করার বিষয় হলো, মদ্যপানের থেকে গরুর দুধ

Developed by Diligent InfoTech