স্বাস্থ্যকথা

হঠাৎ করে প্রেসার বেড়ে বা কমে গেলে খুব দ্রুত যা করবেন এবং খাবেন…

  

পিএনএস ডেস্ক: হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সঠিক খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে এর থেকে দূরে থাকা সম্ভব। উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য এমন সব খাবারের পরিকল্পনা করতে হবে, যাতে থাকবে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম।কারণ খাদ্যের এসব উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক। কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চর্বিবিহীন দুধ বা দুধজাত খাদ্য যেমন দই ইত্যাদিতে পাওয়া যায় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম।তাজা ফল যেমন আপেল, কলা আর শাকসবজি হচ্ছে পটাশিয়ামের ভালো উৎস। টমেটোতেও আছে বেশ পটাশিয়াম।বেশি

খুশি থাকার সহজ টিপস!

  

পিএনএস ডেস্ক: আমরা খুশি হতে চাই। কিন্তু হব কীভাবে, তার উত্তর কারও কাছেই নেই। তাই তো আমরা সবাই অন্ধের মতো এদিক সেদিকে ঘুরে বেরাই এক মুহূর্ত খুশির সন্ধানে। জীবনের পরিধি কতটা, তা আমরা কেউই জানি না। তাই আর সময় নষ্ট নয়, এখন, এই মুহূর্ত থেকেই খুশি থাকার চেষ্টায় লেগে পরুন। না হলে সুযোগ হয়তো নাও পেতে পারেন। যত দিন বাঁচবেন, তত দিন যদি মনকে দুঃখের আক্রমণ থেকে বাঁচাতে চান, তাহলে মেনে চলতে হবে এই নিয়মগুলি।১. যে জিনিস খুশি দেয় না তা থেকে দূরে থাকুন: খেয়াল করে দেখুন, সারা দিনে আমরা এমন অনেক কাজ

হাসপাতালে অভিনেত্রী ভর্তি ঊর্মিলা

  

পিএনএস ডেস্ক: রাজধানীর উত্তরায় বৃহস্পতিবার নাটকের শুটিংয়ে অংশ নিয়েছিলেন টিভি নাটকের জনপ্রিয় অভিনেত্রী ঊর্মিলা শ্রাবন্তী কর। শুটিং চলাকালীন হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়েন তিনি।দ্রুত তাকে উত্তরার একটি ক্লিনিকে নিয়ে যাওয়া হয়। সেখান থেকে রাতের মধ্যে তাকে মহাখালীর আয়েশা মেমোরিয়াল হাসপাতালে ভর্তি করা হয়।ঊর্মিলার পারিবারিক সূত্রে জানা গেছে, বর্তমানে সিএমএইচের জিওরোলজি বিভাগের প্রধান শহীদুল ইসলামের তত্ত্বাবধানে চিকিৎসাধীন আছেন এই লাক্স তারকা।ডাক্তার জানান, ঊর্মিলা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন। দ্রুত অপারেশন

কোমরের ব্যথা দূর করুণ ঘরোয়াভাবে

  

পিএনএস ডেস্ক: কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন অনেকেই। হাড়ের ক্ষয়, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, ক্যালসিয়ামের অভাব ইত্যাদি কারণে কোমর ব্যথা হতে পারে। কোমরে ব্যথায় এই ঘরোয়া টোটকাগুলি ব্যবহার করলে, ফল পাবেন ম্যাজিকের মতো। চলুন জেনে নেয়া যাক-সেঁক দিন- কোমরের যে জায়গায় ব্যথা সেখানে সেঁক দিলে যন্ত্রণা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যাবে।আদা- আদাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। এই পটাশিয়ামের অভাবের ফলে নার্ভের সমস্যা দেখা দেয়। প্রতিদিন নিয়মিত আদা খেলে কোমরের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।হলুদ- দুধের সঙ্গে নিয়ম করে

যেসব খাবার দ্রুত বুড়ো বানিয়ে দেয়

  

পিএনএস ডেস্ক:মানুষের বয়স বাড়া এক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। কিন্তু খাবারের কারণে এ প্রক্রিয়া ত্বরাণ্বিত হতে পারে। অর্থাৎ, কিছু খাবারে দেহে বয়সের ছাপ অনেক দ্রুত পড়তে পারে। অনেকেরই দেখা যায় বয়সের তুলনায় চেহারায় ছাপটা বেশি পড়ে। এর পেছনে খাবারের হাত রয়েছে। এখানে জেনে নিন সেই খাবারের তালিকা। তারুণ্য ধরে রাখতে এগুলো এড়িয়ে যাওয়াই মঙ্গল হবে। অ্যালকোহল প্রথমেই আসে এই পানীয়ের কথা। অ্যালকোহলের কারণে ডিহাইড্রেশন ঘটে। এটি খনিজ শুষে নেয়। সেই সঙ্গে দেহে ফ্যাটি এসডি জমা করে। ফলে চেহরায় বলিরেখা পড়ে খুব

অবসাদ দূর করতে আয়ুর্বেদ

  

পিএনএস ডেস্ক: বিশ্বজুড়ে অবসাদগ্রস্ত মানুষের সংখ্যা নেহায়হেত কম নয়। যেকোনো রোগ নিরাময়ে প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদ শাস্ত্রের উপর ভরসা করে আসছেন চিকিৎসকেরা। মানসিক অবসাদ কাটাতেও তাই হাতিয়ার সেই আয়ুর্বেদই। চিকিৎসকদের মতে, অবসাদ কাটানোর খুব ভালো টোটকা অশ্বগন্ধা। অশ্বগন্ধার মধ্যে রয়েছে স্টেরয়ডাল ল্যাকটোন, স্যাপোনিনস, অ্যালকালয়েড, যা অবসাদ, অকারণ উত্তেজনা, উৎকণ্ঠা নিরাময়ে সাহায্য করে। মানসিক স্থিতি এবং ধৈর্য বাড়িয়ে তোলে।পুদিনার অনেক গুণ রয়েছে। পুদিনাতে রয়েছে মেন্থল যা স্নায়ুকে ঠান্ডা রাখে,

ঘুম থেকে উঠেই এক লিটার পানি, তারপর দেখুন...

  

পিএনএস ডেস্ক : অনেক অভিজ্ঞতা থেকে আপনি আগেভাগেই শিক্ষাটা পেতে পারেন। তেমনই এক শিক্ষা আজ আমরা একজনের জীবনযাপন থেকে গ্রহণ করতে পারি। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খাওয়া সুস্বাস্থ্যের জন্যে অতি জরুরি। কিন্তু কয়জন এই নিয়ম একেবারে নিখুঁতভাবে পালন করেন? একজন লিখেছেন তার অভিজ্ঞতার কথা। প্রতিদিন সকালে তিনি এক লিটার পানি খেয়ে দিনের শুরু করেন। এর ফলে তার কী অভিজ্ঞতা হলো? আজ সেই কথাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এখানে তার জীবনযাপনের চিত্র থেকেই বাকি ছবিটা স্পষ্ট হবে। তিনি লিখেছেন, আমি ৯টা-৫টা অফিস করি। কাজেই

দিনের শুরু হোক এই পাঁচটি প্রোটিন জাতীয় খাবার দিয়ে

  

পিএনএস ডেস্ক : দিনে রাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বেলার খাবার তা হল প্রাত:রাশ। দিনের এই বেলার খাবার কখনোই মিস করা উচিত নয়৷ কারণ রাতের খাবারের প্রায় আট থেকে দশ ঘন্টা পর শরীর খাবার পায়৷ প্রাতঃরাশ কখনোই খুব ভারীও হওয়া উচিত না আবার একেবারে হালকাও হওয়া উচিত নয়৷ প্রাতঃরাশের খাবার হওয়া উচিত স্বাস্থ্যকর৷ যা থেকে সারাদিনের শক্তি পাওয়া যায়৷ এবং আপনাকে রাখবে প্রাণবন্ত ও সুস্থ৷জেনে নেওয়া যাক এমন কয়েকটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যা আপনার প্রাতঃরাশকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে৷১) এগ পরোটা: চিরাচরিত

স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে কি হয় জানেন?

  

পিএনএস ডেস্ক: সমাজে বিয়ে করার মাধ্যমে সামাজিক বন্ধন গড়ে ওঠে। এরপর ভবিষ্যৎ প্রজন্ম নিয়ে ভাবাভাবি শুরু। বিয়ের আগে আমরা পরিবার, আত্মীয়-স্বজন এসমস্ত সকল বিষয়ে যাবতীয় খোঁজ খবর নিয়ে থাকি। কিন্তু, সবচেয়ে প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপার হলো স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ সংক্রান্ত ব্যাপারটি ।যেটা সব থেকে আগে জানা দরকার। কিন্তু আমরা অধিকাংশ মানুষই এই বিষয় টার দিকে কোন ধরনের নজর দেই না।তাই আমাদের আজগের আলোচনার মূল বিষয় এটি।চলুন জেনে নেই এবং আমাদের ভুল গুলো সুদ্রে নেই।স্বামী-স্ত্রীর রক্তের

মাছের ডিমে পাবেন যে যে রোগের সমাধান

  

পিএনএস ডেস্ক: মাছের ডিম সুস্বাদু একটি খাবার। নানা পদে রান্না করা যায় এই মাছের ডিম। হরেক রকমের মন জুড়ানো, প্রাণ জুড়ানো মাছের ডিমের খাবার যেমন মুখরোচক তেমনি এই খাবারে আছে বেশ উপকারও। অনেকে তো মাছ কেনেন শুধু মাছের ডিম খাওয়ার জন্য। কিন্তু জানেন কি, মাছের ডিমের রয়েছে কোন কোন গুনাগুণ!উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন হল এমন একটি রোগ যখন কোন ব্যক্তির রক্তের চাপ সব সময় স্বাভাবিকের চেয়ে ঊর্ধ্বে থাকে। প্রায় ৯০–৯৫% ভাগ লোক উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং এই রোগীদের জন্যও মাছের ডিম অত্যন্ত

Developed by Diligent InfoTech