স্বাস্থ্যকথা

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় গাজর

  

পিএনএস ডেস্ক : গাজর শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটা রান্নার চেয়ে কাঁচা খাওয়াই উত্তম। এজন্য কাঁচা গাজর দিয়ে সালাদ তৈরি করে খাওয়াটাই বেশি প্রচলিত। অনেকে আবার আস্ত গাজর দিব্যি খেয়ে ফেলেন। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন ও পটাসিয়াম, যা ক্ষেত্রবিশেষ দারুণ ওষুধের ভূমিকা পালন করে। এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। চলুন জেনে নেয়া যাক গাজর থেকে কি কি উপকার পাওয়া যাবে। ১. যদি চোখের সমস্যা থাকে তাহলে

দাঁতের ব্যথা কমানোর ৭ ঘরোয়া উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক : দাঁতের ব্যথায় সাথে অনেকেই পরিচিত। দাঁতের নানা সমস্যার কারণে ব্যথা হতে পারে। প্রথমে হালকা ব্যথা থেকে শুরু হলেও পরে তীব্র ব্যথার কারণে দাঁতসহ চোয়ালের আশেপাশের অংশ জুড়ে প্রচণ্ড ব্যথা হয়ে থাকে। দাঁতের ব্যথার কয়েকটি সাধারণ কারণ হচ্ছে ক্যাভিটি, ইনফেকশন, দাঁতের গোড়া বেড়িয়ে পড়া, ভাঙ্গা কিংবা চিড়যুক্ত দাঁত, মাড়ির সমস্যা কিংবা চোয়ালের জয়েন্ট ডিসঅর্ডার।দাঁতে ব্যথা হলে দেরি না করে দাঁতের চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তার আগে দাঁতের ব্যথাকে কিছুটা কমাতে ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

ক্যান্সার প্রতিরোধে ফুলকপি!

  

পিএনএস ডেস্ক: চলছে শীতের মৌসুম। স্বাভাবিকভাবেই তাই সবজিতে ভরপুর বাজার। দামও অন্য যেকোনো মৌসুমের তুলনায় অনেক কম। এসব সবজিতে রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ। বাজারে উঠা এসব সবজির মধ্যে অন্যতম ফুলকপি। এতে রয়েছে প্রচুর আঁশ, যা পরিপাকতন্ত্রকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। আরও আছে অ্যান্টি-ক্যান্সার বা ক্যান্সার নিরোধক উপাদান।মূত্রথলির ক্যান্সারের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে বলে যুক্তরাষ্ট্রের রসওয়েল পার্ক ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের চিকিৎসকেরা সপ্তাহে অন্তত তিনবার ফুলকপি খাওয়ার কথা বলেছেন। এছাড়া, সপ্তাহে প্রায় ২ পাউন্ড

কাশি সারাবে চকোলেট!

  

পিএনএস ডেস্ক: শীতের তীব্রতা অনেকটাই কমেছে। এখন ভারী ভারী শীত পোশাক না পরলেও চলে। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনে সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ এবং জ্বরে কাবু হয়ে পড়ছেন অনেকেই। তাই বলে হুট করে কাফ সিরাপ মুখে ঢালবেন না যেন! ওষুধও খেতে হবে না। বরং চকোলেট খান। অনেক ভালো কাজ করবে।ইংল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব হালের হৃদরোগ ও শ্বাসযন্ত্র বিভাগের প্রধান অ্যালিন মরিস। সংবাদমাধ্যম ডেইলিমেল-এ একটি সমীক্ষা তুলে ধরেছেন তিনি। তাতে জানা গিয়েছে, সর্দি-কাশির নানা ওষুধ পাওয়া যায় বাজারে। কিছু ওষুধের অন্যতম উপাদান কোকোয়া। যে ওষুধে

ঝাল লাগলে কী করবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : ঝাল খাবারে থাকা ক্যাপসাইসিনের কারণে মুখ লাল হয়ে যায়, কপাল ঘামে এবং পুরো মুখ আগুনের মতো জ্বলতে থাকে। গ্লাসের পর গ্লাস পানি খেয়েও অনেক সময় এই মুখ জ্বলা ভাব দূর হয় না। মুখ জ্বলা ভাব দূর করতে তাৎক্ষণিকভাবে কিছু খাবার খেতে পারেন। ঠাণ্ডা কিছু খেলেও মুখ জ্বলা ভাব কমে যায়।ঝাল খেয়ে মুখ জ্বলা দূর করতে যেসব খাবার খেতে পারেন-১. দুধ খেলে মুখের ঝাল যত তাড়াতাড়ি দূর হবে অন্য কোন খাবারে তা হবে না। দুধে থাকা প্রোটিন মুখ জ্বলা দূর করতে সাহায্য করে।২. মুখ জ্বলা ভাব দূর করতে চকলেটও বেশ

বেগুনের কয়েকটি আশ্চর্য গুণ

  

পিএনএস ডেস্ক: বেগুনের কোনও গুণ নেই, এ কথা যারা বলেন তারা এই সবজিটির অনেক গুণের সম্পর্কেই হয়তো জানেন না। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যার মতো একাধিক শারীরিক সমস্যার সমাধানে বেগুন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসুন এবার বেগুনের কয়েকটি অজানা গুণ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। ১) বেগুনে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের টক্সিক উপাদানের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। বেগুনে থাকা ফাইবার কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।২) বেগুনে থাকা

যে পাঁচ রকমের বাদাম ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী!

  

পিএনএস ডেস্ক : পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস হলো বাদাম। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম এবং ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রতিদিন একমুঠো বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।কিন্তু যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তবে সব ধরনের বাদাম আপনার জন্য উপকারী নাও হতে পারে। আপনাকে কেবল সেই বাদামগুলো গ্রহণ করতে হবে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। কিছু বাদাম অন্যগুলোর চেয়ে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো।নিচে দেওয়া হলো পাঁচ রকমের বাদাম যা আপনার জন্য উপকারী :কাজুবাদাম২০১১ সালের এপ্রিলে মেটাবোলিজম

ব্রেইন টিউমারের ৪ লক্ষণ

  

পিএনএস ডেস্ক : ব্রেইন টিউমার মারাত্মক একটি রোগ। অথচ এর লক্ষণ অন্যান্য রোগের মতোই সাধারণ। এজন্য শুরুতে অনেকে বুঝতে পারেন না তিনি ব্রেইন টিউমারে আক্রান্ত। এজন্য নিজেকে সতর্ক থাকতে হবে।নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন:-নিয়মিত মাথাব্যথাব্রেইন টিউমার নাকি অন্য কোনও কারণে মাথাব্যথা হচ্ছে- এটা প্রাথমিকভাবে বের করা চিকিৎসকদের জন্য সহজ বিষয় নয়। তারপরও মাথাব্যথার কয়েকটি ধরন ব্রেইন টিউমারের লক্ষণ হতে পারে। যেমন- সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই মাথাব্যথা এবং সময় যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে

নাক দিয়ে রক্ত পড়ে কেন

  

পিএনএস ডেস্ক : নাক দিয়ে রক্ত পড়ার ৮০ থেকে ৯০ ভাগ ক্ষেত্রে আসলে কারণই খুঁজে পাওয়া যায় না। তবে যেটুকু খুঁজে পাওয়া যায়, তার কারণ অনেক।অনেকে নাকে আঙুল দিয়ে নাক খোঁটা, রক্তচাপ বেড়ে গেলে, লিউকোমিয়া, ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্তসহ বিভিন্ন সিস্টেমিক রোগের কারণে নাক দিয়ে রক্ত পড়তে পারে।নাক দিয়ে রক্ত পড়লে রোগীর উচ্চ রক্তচাপ আছে কি-না তা দেখা হয়। নাক ভালোভাবে পরীক্ষা করা হয়। রোগীর নাকের মাঝখানে যে দেয়ালটা আছে, সেটিতে কোনো ক্ষত আছে কি-না তা দেখা হয়। নাকের ভেতরে অস্বাভাবিক বেড়ে থাকলে এ ধরনের সমস্যা হতে

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মটরশুটি

  

পিএনএস ডেস্ক: মটর শুটি খুবই সুস্বাদুকর এবং পুষ্টিকর একটি সবজি। সাধারণত এটি শীতকালে পাওয়া যায়। এটি একটি একবর্ষজীবী উদ্ভিদ যার বৈজ্ঞানিক নাম Pisum sativum । এটি ডাল জাতীয় উদ্ভিদ এবং গোলাকার বীজ সমৃদ্ধ।প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কেন রাখবেন মটরশুটি তা জানাচ্ছেন আলফি শাহরিন-ওজন কমাতে: মটরশুটিতে ফ্যাট এবং ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। তাই বেশি খেলেও কম ক্যালোরি পাওয়া যায় ফলে কম ক্যালোরিতে অধিক সময় পেট ভরিয়ে রাখা যায়। এটি অধিক খাবারের চাহিদা থেকে দূরে রাখে। ওজন কমাতেও এটি খুবই সহায়ক।পাকস্থলীর

Developed by Diligent InfoTech