স্বাস্থ্যকথা

হজমে সহায়ক পান পাতা

  

পিএনএস ডেস্ক : পান খাওয়ার রীতি বেশ পুরনো।অনেকেই খাবার পর একটা পান খেতে পছন্দ করেন। খালি পানের স্বাদ ভাল না-হলেও চুন সুপারি দিলে তার স্বাদ বদলে যায়। অনেকে পান খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করেন। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ঠিক নয়। পান খাওয়ার একাধিক উপকারিতা রয়েছে।যেমন-১. পান পাতায় থাকা রস আমাদের দাঁত আর মাড়ি সুস্থ রাখে ।এছাড়াও পান পাতার রস মুখের ভেতরটা পরিষ্কার রাখে।এমনকী মুখের মধ্যে রক্তপাতও বন্ধ করে দেয়।২. অনেক সময় হিট স্ট্রোকের ফলে নাক দিয়ে রক্ত পড়ে । এটা বন্ধ করতে পান

পেটের মেদ কমাবেন যেভাবে!

  

পিএনএস ডেস্ক : পেটে মেদ জমলে অনেকেই চিন্তায় পড়ে যান। চিন্তায় পড়াও স্বাভাবিক কেননা পেটের মেদ শারীরিক সৌন্দর্যে ব্যাঘাত ঘটায়। তাই এ মেদ কমিয়ে ফেলতে বা দূর করতে অনেকেই অনেক চেষ্টা করে থাকেন। পেটের মেদ কমানোর কয়েকটি উপায় দেখে নিন। ১. লেবুর রস মেদ কমাতে প্রচুর সাহায্য করে। ১ গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু ও হালকা লবণ দিয়ে শরবত তৈরী করুন। এতে মধুও মেশাতে পারেন তবে ভুলেও চিনি মেশাবেন না। প্রতিদিন সকালে এই শরবতটি পান করুন। এই পানীয় আপনার বিপাক প্রক্রিয়া বাড়িয়ে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে।২.

কালো চালের উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক: আমাদের পাহাড়ে পাওয়া যায় কালো ধানের কালো চাল। রান্না করলে সে চালের ভাতও কালো হয়। তবে খানিকটা আঠালো। কাঠি দিয়ে খেতে সহজ। হাত দিয়েও খাওয়া যায়। এ জাতের চালের নাম কালো চাল। কালো চালের পুষ্টিমান নানা দিক থেকে ছাড়িয়ে যাচ্ছে বাদামি বা লাল চালকেও।পুষ্টি বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেছেন যে, কালো চালের ভাত সাদা ভাতের চেয়ে অনেক বেশি পুষ্টি সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর এবং কালো চালের রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা অনেক বেশি। বিশেষ করে ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধে কালো চাল অনন্য। এ চাল সাদা চালের মতো নানা

কিডনি রোগ সর্বনাশা, প্রতিরোধই বাঁচার আশা

  

পিএনএস ডেস্ক : এ্যাপোলো হাসপাতাল ঢাকা বাংলাদেশের নেফ্রোলজি বিভাগের জ্যেষ্ঠ পরামর্শক ও সমন্বয়কারী চিকিৎসক নবীউল হাসান রানা বলেন, কিডনি রোগ একটি সর্বনাশা রোগ। এ থেকে মুক্তি পেতে হলে আগে থেকেই প্রতিরোধ করতে হবে, সচেতন থাকতে হবে। এ্যাপোলো হাসপাতালে কিডনি রোগনির্ণয় থেকে শুরু করে সুচিকিৎসা হয় বলে জানান তিনি।ডা. নবীউল হাসান রানা বলেন, বাংলাদেশে কিডনি সমস্যা দিন দিন বাড়ছে। কিডনি অকেজো হয়ে যাওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপার হলো, কিডনির ৭০ শতাংশ ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। রোগীরা

ত্বক ও স্বাস্থ্য রক্ষায় তরমুজ

  

পিএনএস ডেস্ক : চলে এসেছে তরমুজের মৌসুম। গরমে সুস্বাদু এই ফলটি সবার প্রিয়। ক্লান্তিতে কয়েক টুকরো রসালো তরমুজ এনে দেয় অসাধারণ প্রশান্তি। এই মজাদার তরমুজের রয়েছে অনেক উপকারিতা। তরমুজে আছে প্রচুর ভিটামিন এ ও সি সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর উপাদান। এই সব উপাদান মানুষের শরীর ও ত্বক দুইটির জন্যই গুরুত্বপূর্ণ।বিশেষজ্ঞরা বলেন, তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ যা শরীরের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। আর তাই গরমে তরমুজ খেলে ত্বক হবে আরো উজ্জ্বল ও কমবে মেছতার দাগ।রোদে-পোড়া ভাবতরমুজের রসকে বরফ করে

বাংলাদেশের জন্য 'অশনি সংকেত': এন্টিবায়োটিক দিয়ে রোগ সারছে না

  

পিএনএস ডেস্ক: মিসেস তাসমিন নাহার মিথুনের আট বছরের মেয়ে গত কয়েকদিন ধরে ঢাকার শিশু হাসপাতালে আছে। সাধারণ ইউরিন ইনফেকশনের সমস্যা নিয়ে তাকে এখানে ভর্তি করা হয়েছিল। কিন্তু ডাক্তারি পরীক্ষায় ধরা পড়ে যে মেয়েটি 'মাল্টিপল এন্টিবায়োটিক রেজিস্টেন্ট' অর্থাৎ তার শরীরের জীবাণু ধ্বংস করতে বেশ কয়েকধরণের ওষুধ এখন আর কাজ করবে না।এমন অবস্থায় চিকিৎসকরা তার মেয়ের জন্য কিছু ওষুধ দিয়ে পুনরায় পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেন। দ্বিতীয় পরীক্ষাতেও সেখানে দেখা যায় যে, শিশুটির শরীরে জীবাণু ধ্বংস করতে ওষুধটির

যেসব খাবার বয়স বাড়িয়ে দেয়

  

পিএনএস : ধুলোবালি কিংবা অতিরিক্ত রোদ আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে সেকথা তো জানাই। এর পাশাপাশি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে আমাদের খাদ্যাভ্যাসও। যে কারণে অল্পতেই দেখতে বয়স্ক লাগে। আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় বেশকিছু খাবার রয়েছে যেসব সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই তেমন কোনো ধারণা নেই! ফলে নিয়মিত ত্বক ও চুলের পরিচর্যার পরও তার ক্ষতি হয়েই চলেছে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো আমাদের ত্বকের জন্য ক্ষতিকর-অতিরিক্ত চিনিঅতিরিক্ত চিনি দেওয়া খাবার বা মিষ্টি খাবার শরীরের মেদ বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে ত্বক শুষ্ক করে তোলে।

ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের বদলে যা খাবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : টানা কাজ করে ক্লান্ত হওয়টাই স্বাভাবিক। মাঝেমাঝে সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়াটাও অস্বাভাবিক নয়। শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে এমনটা হবেই। অনেকে তাই এই ঘাটতি পূরণের মাধ্যম হিসেবে ভিটামিন সাপ্লিমেন্টস বেছে নেন। মেয়েদের ক্ষেত্রে ত্রিশের পর থেকে নানারকম সমস্যা তাদের পিছু ছাড়ে না, যার মধ্যে ভিটামিনের ঘাটতিজনিত সমস্যা অনেক বেশি।এদিকে ডায়েটারি গাইডলাইনস অফ আমেরিকা বলছে, ‘আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলো নিত্যদিনের প্রাথমিক খাবার থেকেই আমাদের সংগ্ৰহ করা উচিত। সাপ্লিমেন্টসের

চুল সুন্দর রাখতে অ্যালোভেরা

  

পিএনএস ডেস্ক : অ্যালোভেরা আমাদের রুক্ষ ত্বকের যত্নে বেশ কার্যকরী সেকথা সবাই জানি। এটি কিন্তু আমাদের চুলের যত্নেও সমান কার্যকরী। সিল্কি, উজ্জ্বল, মজবুত চুল পেতে আস্থা রাখতে পারেন অ্যালোভেরায়।যে কোনো হেয়ার মাস্কে অ্যালোভেরা যোগ করতে পারলে তা চুলকে আলাদা ঔজ্জ্বল্য এনে দেয়। শুধু তা-ই নয়, অ্যালোভেরার রস ও শাঁস দুইটিই চুলের জন্য উপযুক্ত। বাড়িতেই তৈরি করে নিতে পারেন এমন কিছু হেয়ার স্পা যার অন্যতম উপাদান অ্যালোভেরা। জেনে নিন কীভাবে তৈরি করবেন-লেবু ও অ্যালোভেরালেবুর রস, অ্যালোভেরা ও আমলার রস

নিমেই রয়েছে যে অবিশ্বাস্য উপকারিতা!

  

পিএনএস ডেস্ক :নিমপাতার গুণাগুণ সম্পর্কে নানা জন নানা কথা বলে থাকে। তাই আপনার বাড়ির পাশেই যদি নিমগাছ থাকে তাহলে আপনি খুবই সৌভাগ্যবান। কারণ বেশ কয়েকটি উপকারে লাগতে পারে নিমপাতা। সেগুলি কী তা আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন— ১। কেটে বা ছিঁড়ে গেলে বা পোকার কামড় খেলে ক্ষতস্থানে নিমপাতা বাটা লাগিয়ে নিন। ইনফেকশন হবে না। ক্ষত তাড়াতাড়ি শুকোবে।২। খুশকির সমস্যা থাকলে নিমপাতা পানিতে সেদ্ধ করুন। পানির রং সবুজ হলে নামিয়ে ঠাণ্ডা করুন। শ্যাম্পু করার পরে ওই পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।৩।

Developed by Diligent InfoTech