স্বাস্থ্যকথা

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ক্যাপসিকাম কেন?

  

পিএনএস ডেস্ক: ক্যাপসিকামের রয়েছে নানা উপকারিতা। আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটি করে ক্যাপসিকাম রাখলে পেতে পারেন অনেকরকম অসুখ থেকে মুক্তি। চলুন জেনে নেই ক্যাপসিকামের কিছু উপকারিতা- ক্যাপসিকামের ভিটামিন সি এবং কে দেহের সার্বিক উন্নয়নে কাজ করে। এতে করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় অনেকাংশে, যার ফলে ছোটোখাটো নানা রোগ থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব হয়।ক্যাপসিকামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি দেহে আয়রন শোষণে সহায়তা করে। এতে দেহে আয়রনের অভাব জনিত সমস্যা দূর হয়। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে

শরীর গরম করবে যেসব খাবার!

  

পিএনএস ডেস্ক: শীতকালে আবহাওয়াজনিত কারণে স্বাভাবিক ভাবেই শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়। আর সেই ঠান্ডা দূর করতে আমরা পরে থাকি গরম কাপর। খেয়ে থাকি গরম গরম খাবার। তাতেও যে যায়না শীত। তবে শুধু গরম কাপর আর গরম খাবার খেলেই শীত যায় না। বরং শরীরে ভেতরে গরম রাখার জন্যে চাই বিশেষ পুষ্টিগুনের কিছু খাবার। তাই জেনে নিন, শীতকালে শরীর গরম রাখবে যেসব খাবার-আদা: শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় আদা। তাই শীতে শরীর সুস্থ রাখার উপযুক্ত উপায় এটি। পাশাপাশি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকায় এটি সর্দি-কাশির নিরাময়েও সহায়ক।

চা-কফিতে ভেজাল চেনার উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক: আজকাল প্রায় সব খাবারেই যে ভেজাল মেশানো হয়, এ কথাটা প্রতিদিন সূর্য ওঠার মতোই সত্য। ব্যবসায় অধিক লাভের আশায় মানুষ তাঁর মনুষ্যত্ব খুইয়ে ফেলছে দিনকে দিন। চালডালে কাঁকর, ফলে রাসায়নিক পদার্থ, দুধে পানি ইত্যাদি নানা নিত্যপ্রয়োজনীয় জিনিসে বিভিন্ন ভেজাল ব্যবহার এখন নিত্যদিনের ব্যাপার। অথচ দাম কিন্তু কমছে না কোনো কিছুরই, বরং বেড়েই চলছে! এই উচ্চমূল্য দিয়েই আমরা কিনে খাচ্ছি ভেজাল মেশানো খাবার-দাবার। ফলে শরীরে বাসা বাঁধছে নানা ধরনের অসুখ-বিসুখ। সব ধরনের ভেজাল জিনিস থেকে হয়তো

শীতে পায়ের যত্নে করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক: শীত এলেই আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। রুক্ষ আর মলিন হয়ে পড়ে আমাদের হাত-পা। সারাবছর যেমন তেমন থাকলেও শীতের সময়টাতে ত্বকের যত্নে একটু বেশিই যত্নশীল হতে হয়। তাই পায়ের দিকেও রাখতে হয় বাড়তি খেয়াল। আজ জেনে নেবো তেমনই কিছু যত্নের উপায়-কমলার খোসা শুকিয়ে সেটা গুঁড়ো করে কাঁচা দুধের সঙ্গে মিশিয়ে নিয়মিত হাতে-পায়ে লাগান, এতে অবশ্যই আপনি ভালো ফলাফল পাবেন।শসা, টমেটো এবং লেবুর রসের সঙ্গে চন্দন গুঁড়া মিশিয়ে হাতে-পায়ে লাগান আর ১৫ মিনিট পরেই দেখুন কালচে পড়া হাত পায়ের উজ্জ্বলতা। ঘৃত কুমারীর থকথকে

ভিটামিন ই ক্যাপসুলের গোপন ব্যবহার

  

পিএনএস ডেস্ক: শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি পূরণে সহায়ক ভিটামিন ই ক্যাপসুল। এর পাশাপাশি এই ক্যাপসুলের রয়েছে অজানা আরো অনেক ব্যবহার। যার মাধ্যমে আপনি পেতে পারেন সুন্দর ত্বক ও চুল। চলুন জেনে নেয়া যাক তেমনই কিছু ব্যবহার-চুল বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন ই। অলিভ অয়েলে ভিটামিন ই মিশিয়ে তা মাথায় আধ ঘণ্টা মাসাজ করুন। নারকেল তেলের সঙ্গেও মিশিয়ে মাথায় মাখতে পারেন। ক্যাপসুলের ভিতরের তেল মুখে দাগ থাকলে সেখানে লাগান। তার পরে গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত করুন।রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ক্যাপসুলের ভিতরের তেল

চুলের যত্নে ম্যাজিক অয়েল!

  

পিএনএস ডেস্ক: চুলের যত্নে নানারকম তেল আমরা ব্যবহার করে থাকি। তার বেশিরভাগই বাজার থেকে কিনে আনা। সেসব তেল সাময়িকভাবে উপকার করলেও পরবর্তীতে চুলের দুরবস্থার জন্য দায়ী হতে পারে। দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। চুলের নানারকম সমস্যা থেকে বাঁচতে ঘরেই তৈরি করতে পারেন ম্যাজিক অয়েল। চলুন শিখে নেই তেমনই দুটি ম্যাজিক অয়েল তৈরির নিয়ম।আমলা হেয়ার অয়েলএকশো গ্রাম আমলকির গুঁড়া একটা পাত্রে নিয়ে তাতে বেশ খানিকটা পানি মিশিয়ে ফোটাতে থাকুন। কিছুক্ষণ পর দেখবেন তাপমাত্রায় পানির পরিমাণ অর্ধেক হয়ে গিয়েছে। আমলকির একটা

রাতে খাওয়ার পরেই ঘুমানো ঠিক নয়, তবে কেন?

  

পিএনএস ডেস্ক: রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নানাজনের নানারকম অভ্যাস থাকে। কেউ বই পড়েন, কেউ গান শোনেন, কেউ মুভি দেখেন, কেউ আড্ডা দেন, কেউবা আবার সটান শুয়ে পড়েন। এসব অভ্যাসের মধ্যে কোনগুলো শরীরের পক্ষে ভালো, কোনগুলোই বা অস্বাস্থ্যকর? সে বিষয় নিয়ে মতভেদ থাকতেই পারে। কিন্তু অন্তত একটি কাজ খেয়ে ওঠে শুতে যাওয়ার আগে না করলে হতে পারে গুরুতর শারীরিক সমস্যা- এমনটাই মনে করছেন ডায়েটিশিয়ান লেজলি ব্যাক।‘দা গ্লোব অ্যান্ড মেইল’ নামের দৈনিকে লেজলি জানাচ্ছেন, রাতে খেয়ে ওঠার পরে আর কিছু করুন না করুন, দু’তিন ঘণ্টা

ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক:ধূমপানের কারণে ফুসফুসে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। এর ফলে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে এমনকি ক্যানসারও হতে পারে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কারে সাহায্য করে। কিছু পদ্ধতি মেনে চললে খুব সহজেই ধূমপায়ীরা ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে পারেন। এবার আসুন জেনে নিই ধূমপায়ীরা কিভাবে ফুসফুস পরিষ্কার রাখবেন- ১. আনারস: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার প্রাকৃতিকভাবেই ফুসফুস পরিষ্কার করে। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আনারস ও ক্র্যানবেরির জুস রাখুন। এসব ফলে প্রচুর

সর্দি-জ্বর থেকে বাঁচায় যে স্যুপ

  

পিএনএস ডেস্ক: শীত বেশ ভালো করেই জেঁকে বসেছে। সেইসঙ্গে উপস্থিত জ্বর, গলা ব্যথা, অ্যাস্থমা, সর্দি, ইনফেকশন। এ সময় সর্দি, জ্বর দূরে রাখতে আস্থা রাখতে পারেন আদা, রসুনের ওপর। তৈরি করতে পারেন আদা-রশুনের স্যুপ। শুধু জ্বর হলেই নয়, সারা শীতকালই খাওয়া যেতে পারে এই স্যুপ।রসুনের মধ্যে থাকা অ্যালিসিনের অ্যান্টিফাংগাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে। যে কারণে রসুন যেকোনো অ্যালার্জি, গলা ব্যথা, ফুসফুসের ইনফেকশনের মতো সমস্যা নিমেষে সারিয়ে তোলে।বহু যুগ ধরেই সর্দি, জ্বর, পেটের সমস্যা সারাতে ব্যবহৃত হয়ে

পেইনকিলারের যতো ক্ষতি

  

পিএনএস ডেস্ক: ব্যথা দূর করার জন্য আপনি কী করেন? অনেকেই দ্বারস্থ হন পেইনকিলারের। কাজের চাপ, স্ট্রেসের কারণে মাথা যন্ত্রণা, ঘাড়, পিঠ, কোমরের ব্যথায় ভোগেন অনেকে। আর তখন পেনকিলারের ওপর নির্ভর করতেই হয়। কিন্তু তাতে সাময়িক রেহাই মিললেও এই পেনকিলার খাওয়ার অভ্যাসই ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে আপনার ঘুমে! যার ফলে আরও বাড়ছে স্ট্রেস ও ব্যথা! এমনকি তা পরোক্ষভাবে কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে আপনার ওজন বাড়ারও। এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।বিভিন্ন রিপোর্ট অনুযায়ী, শেষ ১০ বছরে বিশ্বজুড়ে ক্রমাগত গ্যাবাপেন্টিনয়েডস, প্রেগাবিলিন

Developed by Diligent InfoTech