স্বাস্থ্যকথা

রক্তশূন্যতা কমায় লাল শাক

  

পিএনএস ডেস্ক : মার্কিন কৃষি দফতরের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত লাল শাক খেলে দেহে ভিটামিনের ঘাটতি দূর হয়। সেই সঙ্গে শরীরের অভ্যন্তরে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামসহ এমন কিছু উপাদানের ঘাটতি দূর হয়, যা ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো রোগ দূরে রাখে। নিয়মিত লাল শাক খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-১. লাল শাকে উপস্থিত কিছু উপাদান শরীরে প্রবেশ করা মাত্র বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়, যার প্রভাবে ক্ষিদে কমে যায়। এ কারণে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।২.

যেভাবে বুঝবেন আপনার কোলন ক্যান্সার হয়েছে!

  

পিএনএস ডেস্ক : কোলন ক্যান্সার একটি জটিল রোগ। সাধারণত পুরুষ ও কৃষ্ণাঙ্গরা এই রোগে বেশি আক্রান্ত হয়। বয়স ৫০ পেরুলে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।অতিরিক্ত গরু বা ছাগলের মাংস খাওয়া,খাদ্যতালিকায় আঁশজাতীয় খাবারের অনুপস্থিতি, ধূমপান ও মদ্যপান এই ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।কোলন ক্যান্সার কী?পরিবেশ বা বংশগত প্রভাবের কারণে মলাশয়ের মিউকোসাল এপিথেলিয়ামের টিউমারটি ম্যালিগন্যান্ট টিউমারে পরিণত হলে তখন তাকে কোলন বা মলাশয়ের ক্যান্সার বলে। এটি সাধারণত মলাশয় এবং মলদ্বারের সংযোগস্থানে হয়।

জরায়ু মুখের ক্যান্সার সম্পর্কে মহিলাদের যেসব তথ্য জানা জরুরী

  

পিএনএস ডেস্ক : আন্তর্জাতিক ক্যান্সার গবেষণা এজেন্সি সাম্প্রতিক এক জরীপে বলছে বাংলাদেশে বছরে সাড়ে ছয় হাজারের বেশি নারী জরায়ু মুখের ক্যান্সারে মারা যাচ্ছে।প্রতি বছর নতুন করে ১২ হাজারের মতো নারীর শরীরে এই ক্যান্সার সনাক্ত হচ্ছে। অথচ অন্য ধরনের ক্যান্সারের তুলনায় জরায়ু মুখের ক্যান্সার খুব সহজে নির্ণয় করা যায়।এমনকি হওয়ার আগেই ধরা যায়। তাছাড়া দেশের সকল সরকারি হাসপাতাল, এমনকি উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সেও এটি নির্ণয়ের প্রাথমিক ধাপটি বিনামূল্যে পাওয়া যায়।তবুও বাংলাদেশে জরায়ু

গরম পানির সঙ্গে লেবু!

  

পিএনএস ডেস্ক : ওজন কমাতে সহজ উপায় হওয়ায় কুসুম গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে অনেকে পান করেন। এটা সময় কম এবং তুলনামূলক সহজ পদ্ধতি হওয়ায় অনেকেই এই পদ্ধতিকে বেছে নিয়েছেন। এটাতে চর্বি কমে ভালো কথা। তবে সব ভালোর যেমন খারাপ আছে। এই পদ্ধতিরও কিছু খারাপ দিক আছে। জেনে নিন খারাপ দিকগুলো। আর নিজেই সিদ্ধান্ত নিন পদ্ধতিটি আর কাজে লাগাবেন কিনা।১) গরম পানিতে লেবুর রস দেওয়া মাত্র এর ভিটামিন সি নষ্ট হয়ে যায়। ফলে আপনার শরীরে কোনও প্রকার ভিটামিন প্রবেশ করছে না২) গরম পানিতে সাইট্রিক অ্যাসিডের

ঘুমের মধ্যেও যেভাবে মেদ কমাবেন!

  

পিএনএস ডেস্ক : আধুনিক জীবনযাত্রা ও পরিবর্তিত খাদ্যাভ্যাস এই দুইয়ের মিশ্রণে শরীরে প্রতিদিনই জমছে অতিরিক্ত মেদ। সময়ের অভাবে প্রতিদিন জিম বা শরীরচর্চার সময়ও পান না অনেকেই। কিন্তু তা বললে কি চলে? মেদ ঝরানোর সব রকম চেষ্টায় তাই ঘুম উড়েছে অনেকেরই। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম ওড়ালে চলবে না। কারণ, ঘুমানোর মধ্যেই না কি রয়েছে মেদ ঝরানোর হরেক উপায়!মানে, ঘুমের হরেক নিয়ম ও তার আগে-পরের নানা অভ্যাসই কমিয়ে দেবে মেদ। এ সব স্বভাব জানা থাকলে ঘুমের মধ্যেই কমিয়ে ফেলতে পারবেন কয়েক কেজি ওজন।ঘুমানোর সময়েই

চোখে যেসব সমস্যায় চিকিৎসা জরুরি

  

পিএনএস ডেস্ক: চোখের সৌন্দর্য নিয়ে কম কবিতা রচনা হয়নি। এই চোখেই কখনো আশ্রয়, কখনোবা প্রশ্রয় খুঁজে বেড়ায় হাজারো প্রেমিকহৃদয়। চোখ দিয়েই আমরা রঙিন পৃথিবীটা দেখতে পাই। কিন্তু সেই রঙিন পৃথিবীও ধূসর হয়ে যেতে পারে চোখে কোনো সমস্যা দেখা দিলে। সাধারণ কোনো সমস্যা হলে তা এমনিতেই সেরে যায়। তবে কিছু সমস্যা আছে যা দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তার দেখাতে হবে-চোখে ঝাপসা দেখা বা চোখের সামনে অন্ধকার দেখা ক্যান্সার, টিউমার বা স্ট্রোকেরও ইঙ্গিত দেয়।‘ডাবল ভিশন’ বা দুটো করে সবকিছু দেখার সমস্যা থাকলেও চিকিৎসকের পরামর্শ

কী করে বুঝবেন আপানার শিশু অটিজম আক্রান্ত কিনা?

  

পিএনএস ডেস্ক : বিশ্বজুড়ে অটিজম নিয়ে সচেতনতা বাড়ছে। মস্তিষ্কের বিকাশজনিত জটিল এ রোগে পৃথিবীর প্রায় প্রতিটি দেশের শিশুরাই কম বেশি আক্রান্ত হচ্ছে। এক জরিপে দেখা গেছে, বর্তমানে পৃথিবীতে ১০ মিলিয়নেরও বেশি শিশু অটিজম আক্রান্ত। গেল কয়েক বছরে এর বিস্তার আরও বহুগুণ বেড়ে গেছে। বাংলাদেশেও এরকম অটিস্টিক শিশুর সংখ্যা একেবারে কম নয়। এ রোগে আক্রান্ত যেকোনও শিশু কখনোই পুরোপুরি স্বাভাবিক জীবন ফিরে পায় না। তবে বাবা-মা, পরিবার ও চারপাশের মানুষদের সমর্থন ও সেবা পেলে একটি অটিস্টিক শিশুও আত্মনির্ভরশীল হয়ে উঠতে

স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি ও সচেতনতা

  

পিএনএস ডেস্ক : পৃথিবীর অন্যান্য দেশের মতো স্তন ক্যানসার বাংলাদেশে নারীদের এক নম্বর ক্যানসার সমস্যা। ক্যানসারে আক্রান্ত প্রতি চারজন নারীর মধ্যে একজন স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। পুরুষেরাও স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। তবে তাদের সংখ্যা খুবই কম। প্রতি ১০০ জন নারী আক্রান্ত হলে ১ জন পুরুষকে আক্রান্ত হতে দেখা যায়। বিশ্বব্যাপী স্তন ক্যানসারের সংখ্যা ২০০৮ সালের জরিপের তুলনায় বর্তমানে ২০ শতাংশ বেড়ে গেছে। বাংলাদেশে এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার হার আরও বেশি।সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন ৪০-৪৯ বছর বয়সী নারীরা। গড় বয়স

ওষুধ ছাড়াই মাইগ্রেন দূর করবেন যেভাবে

  

পিএনএস ডেস্ক: মাইগ্রেন এমনই এক যন্ত্রণার নাম যার কষ্ট শুধু ভুক্তভূগীরাই জানেন। মাথার অস্বাভাবিক যন্ত্রণা, বমি ও হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া সাধারণত মাইগ্রেনের উপসর্গ। অনেকের আবার এই ব্যথার প্রকোপে জ্বরও এসে যায়। খিদে কমে যাওয়া, যন্ত্রণা থেকে অবসাদ সবই হানা দিতে পারে এই ব্যথা থেকে।ওষুধ না খেয়ে কিছু উপায় অবলম্বন করলেও এই ব্যথা থেকে দূরে থাকা যায়। মাইগ্রেনের আক্রমণ শুরু হলেও হাতের কাছে ওষুধ না থাকলে এই সব উপায়ে আরাম মিলবে সহজেই।মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই একটা ভিজে তোয়ালে মিনিট

গরম পানি পানে যেসব উপকার

  

পিএনএস ডেস্ক: প্রতিদিন পরিমাণমতো পানি করার উপকারিতা অনেক সেকথা নতুন করে না বললেও চলে। তবে সেই পানি ঠান্ডা না হয়ে গরম হলে উপকার মিলবে বেশি। খাওয়ার পরপর ঠান্ডা পানির পরিবর্তে হালকা গরম পানি খাওয়া পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ঠান্ডা পানির কারণে সাধারণত যে সমস্যাগুলো হয়ে থাকে সেগুলো গরম পানি খেলে একেবারেই হয় না। সেইসঙ্গে হজম ক্ষমতারও উন্নতি ঘটে। ফলে বদ-হজম এবং গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যা মাথা চাড়া দিয়ে ওঠার কোনো সুযোগই পায় না।পিরিয়ডের সময়ে মেনস্ট্রয়াল ক্র্যাম্পের প্রকোপ কমাতে গরম পানির কোনো

Developed by Diligent InfoTech