স্বাস্থ্যকথা - Premier News Syndicate Limited (PNS)

স্বাস্থ্যকথা

ডাবের পানির সাথে মধু মিশিয়ে খেলে যা হয়!

  

পিএনএস ডেস্ক :কিছুই না, শুধু একটা ডাব আর এক চামচ মধু। প্রতিদিন সকালে নাশতার আগে এক গ্লাস ডাবের পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে যদি পান করা যায়, তাহলে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। সেই সঙ্গে শরীরের কর্মক্ষমতাও মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি পায়। এখানেই শেষ নয়, আরও নানাভাবে এই প্রানীয়টি শরীরের কাজে লেগে থাকে। আসুন সেগুলো জেনে নিই ...হার্টের কর্মক্ষমতা বাড়ে : ডাবের পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিয়মিত খাওয়া শুরু করলে শরীরের পুষ্টির ঘাটতি দূর হয়। সেই সঙ্গে হার্টের পেশির কর্মক্ষমতা বাড়তে থাকে।

স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশে পায়ের যত্ন

  

পিএনএস ডেস্ক: বর্ষাকাল শুরু হয়নি এখনও, তাই বলে বৃষ্টি যে হচ্ছে না তা কিন্তু নয়। আর এই বৃষ্টিতে ঘরে বসে থাকা নিশ্চয়ই সম্ভব নয়। কারণ জীবিকার প্রয়োজনে বাইরে বের হতেই হবে। কিন্তু স্যাঁতস্যাঁতে এই সময়টাতে পা ভিজে যাওয়া সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যা থেকে হতে পারে ফাঙ্গাল ইনফেকশন, চুলকানি, পায়ের দুর্গন্ধ ও কালো ছোপ ছোপ দাগ। তাই চলুন জেনে নেই এই সময়ে পায়ের যত্ন নেবেন যেভাবে।বাইরে থেকে ফিরেই পরিষ্কার পানিতে কয়েক ফোঁটা এন্টিসেপটিক মিশিয়ে পা ভালো করে ধুয়ে নিন। এরপর সাবান দিয়ে আরেকবার ধুয়ে পরিষ্কার

ধূমপান ছাড়ার ১০টি সহজ উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক : গবেষণায় দেখা গেছে, যারা একবার কৌতূহল বশত একটি সিগারেট পান করেছে তাদের অনেকেই পরবর্তীতে পুরাদস্তুর ধূমপায়ী হয়ে গেছেন।তামাকজাত পণ্য ব্যবহারের কারণে প্রতি বছর ৬০ লাখ মানুষ মারা যায়। এর মধ্যে ধূমপানের বিষয়টি সবচেয়ে সামনে আসে।ধূমপান ছাড়বেন কিভাবে?দেশের একজন সুপরিচিত চিকিৎসক অরূপ রতন চৌধুরী দীর্ঘদিন ধরেই তামাকজাত পণ্যে ব্যবহারের বিপক্ষে প্রচারণা চালিয়ে যাচ্ছেন।রতন চৌধুরীর মতে ধূমপান একটি আসক্তির মতো। এখান থেকে বেরিয়ে আসতে চাইলে নিম্নোক্ত পন্থাগুলো ব্যবহার করা

‘স্বাস্থ্যখাতে লক্ষ্যমাত্রা উন্নয়নে তামাক নিয়ন্ত্রণকে বিশেষ গুরুত্ব দেয়া হয়েছে’

  

পিএনএস ডেস্ক: সরকার টেকসই উন্নয়নে লক্ষ্যমাত্রা অর্জনে বদ্ধপরিকর উল্লেখ করে রাষ্ট্রপতি মো. আবদুল হামিদ বলেছেন, এজন্য স্বাস্থ্যখাতে তামাক নিয়ন্ত্রণকে বিশেষ গুরুত্ব দেয়া হয়েছে। তিনি বলেন, তামাকের ব্যবহার হ্রাস করতে পারলে তামাকজনিত মৃত্যু কমে আসবে এবং জনস্বাস্থ্য ও অর্থনীতির উন্নয়ন হবে।বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস উপলক্ষে এক বাণীতে তিনি এ কথা বলেন। রাষ্ট্রপতি বিশ্বের অন্যান্য দেশের ন্যায় বাংলাদেশেও বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস পালনের উদ্যোগকে স্বাগত জানান।তিনি বলেন, তামাক জনস্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ইফতারে প্রশান্তি পেতে পেয়ারার শরবত

  

পিএনএস ডেস্ক: বড় সাইজের কাজী পেয়ারা কিনতে পাওয়া যায় সারা বছরই। ইফতারে তাজা ফলের শরবত রাখা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। সেই তালিকায় রাখতে পারেন পেয়ারার শরবত। খেতে দারুণ সুস্বাদু এই শরবত সারাদিনের রোজার শেষে দেবে প্রশান্তি। রইলো রেসিপি-উপকরণ: বড় পেয়ারা- ২টি, চিনি- এক কাপ, পুদিনা পাতা- ১ মুঠো, ১টি লেবুর রস, মধু- ১টেবিল চামচ, ঠান্ডা পানি, আইস কিউব, লবণ স্বাদমতো, কাঁচামরিচ- ১টি।প্রণালি: পেয়ারা কেটে ভেতরের বীজ ফেলে দিন। ছোট টুকরো করে একটি বোলে নিয়ে চিনি নিয়ে মাখিয়ে ৫ ঘণ্টা ঢেকে রেখে দিন চিনি গলে

স্বাস্থ্যকর ভেজিটেবল মোমো তৈরির রেসিপি

  

পিএনএস ডেস্ক: ইফতারে ভাজাপোড়া যতটা সম্ভব কম রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তার বদলে বরং বেশি করে ফলমূল রাখতে বলেন। তবে ইফতারে ঝাল কিছু থাকবে না তাতো হয় না। তাই তৈরি করতে পারেন স্বাস্থ্যকর ভেজিটেবল মোমো। রইলো রেসিপি-উপকরণ: গাজর কুচি পৌনে ১ কাপ, বাঁধাকপি কুচি পৌনে ১ কাপ, পেঁয়াজ কুচি ২ টেবিল চামচ, ময়দা ১ কাপ, পানি পরিমাণ মতো, ধনেপাতা কুচি ৩ টেবিল চামচ, আদা+রসুনবাটা আধা চামচ, গোলমরিচ গুঁড়া আধাকাপ, লবণ স্বাদ মতো, তেল পরিমাণ মতো।প্রণালী : গাজর-বাঁধাকপি সেদ্ধ করে হাঁড়িতে তেল দিয়ে পেঁয়াজ,

ত্বকের পানিশূন্যতায় করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক: সঠিক্য খাদ্যাভ্যাস ও পরিচর্যা না থাকলে আমাদের ত্বকে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা। এর ফলে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে পড়ে। ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য তো নষ্ট হয়ই, পাশাপাশি দেখা দিতে পারে ত্বকের নানা অসুখও। তাই ত্বকের পানিশূন্যতা রোধে মেনে চলতে হবে কিছু উপায়। চলুন জেনে নেয়া যাক-নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সারাবছর স্কিন ময়েশ্চারাইজড রাখা সমানভাবে জরুরি। কেননা একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার ত্বকের ভেতরে পানি সিল করে রাখে। ফলে একদিকে যেমন পানির লেভেল ঠিক থাকে তেমনি স্কিন হাইড্রেটেড

স্বামী ও স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ একই হলে যা হয়!! জেনে নিন

  

পিএনএস ডেস্ক: স্বামী-স্ত্রীর ব্লাড গ্রুপ কেমন হওয়া উচিত সে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করার আগে প্রথমে আমাদের ব্লাড গ্রুপ সম্পর্কে কিছু কথা জানা দরকার। প্রধানত ব্লাড গ্রুপ কে দুই ভাগে ভাগ করা হয়। একটা হল এবিও সিস্টেম (এ, বি, এবি, এবং ও) আরেকটা হল আরএইচ ফেক্টর { আরএইচ পজেটিভ (+ভিই) এবং আরএইচ নেগেটিভ (-ভিই)}। অর্থ্যাৎ আরএইচ ফেক্টর ঠিক করবে ব্লাডগ্রুপ পজেটিভ হবে না নেগেটিভ হবে। ব্লাড গ্রুপগুলো হল- এ+, এ-, বি+, বি-, এবি+, এবি-, ও+, ও-।জেনে নেয়া যাক, যদি অন্য গ্রুপের ব্লাড কারো শরীরে দেওয়া হয় তাহলে কী

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ঢ্যাঁড়সের যত গুণ

  

পিএনএস ডেস্ক : বিশ্বে জনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হয়ে ওঠা রোগগুলোর মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। শরীরে প্রয়োজনীয় হরমোন ইনসুলিনের অভাবে বা ইনসুলিনের কার্যকারিতা হ্রাস পাওয়ার কারণে এই রোগ হয়। অতিরিক্ত মোটা ব্যক্তি, যারা অধিক খাদ্য গ্রহণ করেন ও যারা কায়িক পরিশ্রম করেন না তাদের এই রোগ হওয়ার আশঙ্কা বেশি। অনেক ক্ষেত্রে পরিবারের কারও এই রোগ থাকলে তার পরবর্তী প্রজন্মের সদস্যদের ডায়াবেটিস হতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ১৯৮০ সালে বিশ্বে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ছিল ১০ কোটি ৮০ লাখ।

জেনে নিন কাঁঠালের পুষ্টি

  

পিএনএস ডেস্ক : কাঁঠাল পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ একটি ফল। বাইরে থেকে দেখতে অদ্ভুত হলেও এটি অত্যন্ত সুস্বাদু এবং রসালো। কাঁঠালে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। এটি ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে এবং ত্বকের সুরক্ষায় সাহায্য করে। কাঁঠালে প্রচুর পরিমানে ফাইবার এবং অল্প পরিমানে ক্যালরি থাকে । এজন্য এটি হজমের সহায়ক। সেই সঙ্গে ওজন কমাতে বেশ কার্যকরী। প্রচুর পরিমানে ভিটামিন বি এবং প্রোটিন থাকায় কাঁঠাল শক্তির ভালো উৎস। এতে থাকা স্বাস্থ্যকর চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট

Developed by Diligent InfoTech