স্বাস্থ্যকথা

নগরে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ছে

  

পিএনএস ডেস্ক : দেশে প্রায় ১৫ লাখ মানুষ ক্যানসারে আক্রান্ত। ক্যানসারের প্রকোপ গ্রামের চেয়ে শহরে বেশি। নগরায়ণের সঙ্গে সঙ্গে এই রোগের প্রকোপও বাড়ছে। সেই তুলনায় রোগপ্রতিরোধ ও চিকিৎসার উদ্যোগ অপ্রতুল। পরিস্থিতি মোকাবিলায় দায়িত্বশীল সব সরকারি ও বেসরকারি ব্যক্তি ও প্রতিষ্ঠানকে এখনই একযোগে কাজে নামতে হবে।আজ বৃহস্পতিবার রাজধানীর ব্র্যাক সেন্টারে নগরের ক্যানসার-বিষয়ক এক আলোচনা সভায় দেশের ক্যানসার বিশেষজ্ঞরা এসব কথা বলেন। সংক্রামক ব্যাধি-বিষয়ক নাগরিক সংগঠন নন-কমিউনিকেল ডিজিজ ফোরাম ও বেসরকারি

‘হার্টফেলের ঝুঁকি কমাবে চকোলেট’

  

পিএনএস ডেস্ক : চকোলেট খেতে ভালবাসেন? তাহলে, আরও বেশি করে খান৷ বিভিন্ন সময়ে ওজনবৃদ্ধির জন্য দায়ী করা হয়েছে চকোলেটকে৷ কিন্তু, এই চকোলেট খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকরা৷ তবে, সেখানে অবশ্যই থাকছে নির্দিষ্ট মাত্রা৷ মাসে তিনটি চকোলেট বার খাওয়া হতে পারে স্বাস্থ্যকর৷ কমাতে পারে হার্ট ফেলের ঝুঁকিকে৷ তবে, ভাল দিকের সঙ্গে রয়েছে মন্দ দিকও৷ নিয়মিত চকোলেট খাওয়া আবার বাড়াতে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিকে (১৭ শতাংশ পর্যন্ত)৷ সম্প্রতি, এমনই তথ্য উঠে এসেছে গবেষকদের হাতে৷বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, যারা

নুন, লেবু, গোলমরিচে ঔষধি গুণাগুণ

  

পিএনএস ডেস্ক : স্যালাড আমরা সকলেই কম বেশি খেয়ে থাকি। আর স্যালাড কে মুখোরোচক করতে অনেকসময় আমরা ব্যবহার করি নুন,লেবু বা গোলমরিচ। তবে এতদিন আমারা অজান্তেই নিজেদের ভালো করে গেছি। স্বাদ পেতে এগুলোর মিশ্রনে আমরা যখন স্যলাড খেয়ে থাকি তখন নানা ভাবে আমাদের শরীরের উপকারই হয়েছে। আপনি কি জানেন এই তিনটির মিশ্রণ সারা বিশ্বে অনেকগুলো রোগের প্রতিষোধক হিসেবে ব্যবহৃত হয়? শুধুমাত্র এই তিনটি উপাদান কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া সারিয়ে তুলতে পারে নানা অসুখ। চলুন দেখে নেওয়া যাক কিভাবে সাহায্য করে এই উপাদান

শসার বিভিন্ন রেসিপি ওজন কমায় দ্রুত

  

পিএনএস ডেস্ক: ওজন কমানোর জন্য কতরকম চেষ্টা। ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটি, খাবারের তালিকায় কাটছাঁট! কিন্তু শসা নামক নিরীহ সবজিটি আপনার ওজন দ্রুত কমিয়ে দিতে পারে, তা কি জানা আছে? শসা শুধু আপনার ওজন কমাবে তাই নয়, সঙ্গে শরীরে পানির চাহিদা মেটাবে।শসায় মোটেই ফ্যাট নেই, আর ক্যালোরিও নামমাত্র। তাই এই খাবার সহজেই শরীরের ওজন কমিয়ে ফেলায় সহায়ক। এছাড়া শসাতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও নানা খনিজ লবণ। শুধু শসা খেতে ভালো না লাগলে রয়েছে অন্য উপায়। চলুন জেনে নেয়া যাক-শসার রায়তা বানানো যতটা

জেনে নিন খেজুরের নানা ঔষধি গুণাগুণ

  

পিএনএস ডেস্ক : আমাদের অনেকেরই পছন্দের তালিকায় তাহকে খেজুর ফল। তবে খেজুর যারা ভালোবাসেন তাঁরা হয়ত কখনও খেজুর খেলে শারীরিক সমস্যা দূর হয় এই বিষয়টি জানতেন না?আর যারা পছন্দ করেন না তাঁরাও আজ থেকে খেতে শুরু করুন খেজুর। কারণ খেজুরের উপকারিতা গুলো জানলে অবশ্যই আপনি খেজুর খেতে না করবেন না।এক নজরে দেখা নিন সেই গুণাবলী:১। বহু যুগ ধরেই কার্যকরী ল্যাক্সাটিভ হিসেবে খেজুর ব্যবহার করা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ছাড়াও বদহজম, অ্যাসিডিটি এমন কী পাকস্থলীর আলসারেও উপশম আনে খেজুর।২।রক্তে খারাপ

জেনে নিন ডাবের পানির কিছু উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক : লো ক্যালোরি, প্রাকৃতিক এনজাইম ও খনিজ উপাদান সমৃদ্ধ ডাবের পানি এক অলৌকিক পানীয়। গরমের দিনে এ পানি তাপপ্রবাহের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে ও শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি যোগায়। এতে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং ডায়াবেটিস ফাইবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর উপাদান।নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, রক্তে চিনির মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। আপনি যদি শরীরের ওজন কমানোর কথা ভাবেন, তাহলে ডাবের পানি হতে পারে মহৌষধ। এতে ফ্যাটের মাত্রা খুব কম থাকে এবং পেট ভরিয়ে

গরুর মাংসের ঝুরি কাবাব

  

পিএনএস ডেস্ক: মাংসের স্বাদে একটু পরিবর্তন আনতে চাইলে তৈরি করতে পারেন ঝুরি কাবাব। সুস্বাদু এই কাবাবটি তৈরি করতে খুব বেশি উপকরণের প্রয়োজন পড়বে না। চলুন রেসিপি শিখে নেই-উপকরণ: হাড় ছাড়া গরুর মাংস ৫০০ গ্রাম লম্বা চিকন চিকন করে কেটে নিতে হবে। তেল পরিমাণমতো, তেজপাতা দুটি, গরম মশলা গুঁড়া এক টেবিল চামচ, পেঁয়াজ চিকন করে কাটা দুই কাপ, কাঁচামরিচ কুচি এক চা চামচ, ধনেপাতা কুচি এক টেবিল চামচ, আদা ও রসুন বাটা এক চা চামচ করে, লবণ স্বাদ অনুযায়ী, গোল মরিচের গুঁড়া এক চা চামচ, লাল মরিচের গুঁড়া দুই চা চামচ এবং

নাক দিয়ে রক্ত পড়লে করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক: হঠাৎ করেই নাক দিয়ে রক্ত পড়তে পারে। আর এ থেকে ভীত হয়ে পড়েন অনেকেই। এটি উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা বাড়ায়। জীবাণুর সংক্রমণ হোক বা অক্সিজেনের ঘাটতি নাক থেকে রক্ত পড়তে পারে নানা কারণেই। নাক থেকে রক্ত পড়লে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে রক্ত বন্ধ করা তারও আগে জরুরি। এমন হলে তা প্রতিরোধ করার ঘরোয়া কিছু উপায় জেনে নিন-রক্ত বেরলেই নাকের উপর চেপে ধরুন কাপড়ে জড়ানো বরফ টুকরা। সেইসঙ্গে নাক দিয়ে টানুন ঠান্ডা পানি। এতে নাকের মিউকাস পর্দা পানি পাবে, রক্ত পড়া বন্ধ হবে।নাকের নরম

আর নয় অ্যান্টিবায়োটিক কাশির চিকিৎসার জন্য

  

পিএনএস ডেস্ক: সর্দি কাশির চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিকের ওপর নির্ভরতা থেকে সরে দাঁড়াতে শুরু করেছেন চিকিৎসকরা। খুঁজছেন প্রাকৃতিক সমাধান।সর্দি কাশি হলেই এখন আর ঘড়ির কাঁটা গুনে অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ খাওয়া জরুরি নয়। সেক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সহায়ক হতে পারে মধু। নতুন এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।সেখান থেকে জানা যায় কাশির সমস্যায় ভুগছেন তাদের চিকিৎসায় অব্যর্থ ভূমিকা রাখতে পারে এই মধু। যেখানে অ্যান্টিবায়োটিক এতো ভাল কাজ করেনা।তবে কাশি বেশিরভাগ সময় দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে আপনা

কীভাবে বুঝবেন শরীরে পানির ঘাটতি হয়েছে?

  

পিএনএস ডেস্ক : শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের বিকল্প নেই।শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখতে নিয়মিত পানি পান করা উচিত। যদি কেউ ঘণ্টার পর ঘণ্টা পানি পান থেকে বিরত থাকেন বা পর্যাপ্ত পানি পান না করেন তাহলে শরীরে তার কিছু উপসর্গ দেখা দেয়।১. যদি মাথার পেছনে বা সামনে ব্যথা দেখা দেয় তাহলে এটা দুশ্চিন্তার কারণে হতে পারে। আবার পর্যাপ্ত পানি পান না করলেও এই ধরনের ব্যথা হয়। যদি মাথায় হঠাৎ হঠাৎ চক্কর দেয় তাহলেও বুঝতে হবে আপনার শরীরে তরলের ঘাটতি হয়েছে। এই সময় বেশি পরিমাণে পানি পান করা উচিত। তা না হলে

Developed by Diligent InfoTech