শীতে কমলা খাবেন যে কারণে

পিএনএস ডেস্ক : শীতের দিনে সাইট্রাস জাতীয় ফলগুলো বেশি মিষ্টি আর রসালো থাকে। অন্য সব ফলের চেয়ে এই সময়ে কমলাকেই সেরা হিসাবে ধরা হয় এর পুষ্টি গুণের কারণে। কমলা শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও দারুন উপকারী।

শীতে তাপমাত্রা কমার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে থাকে, ত্বক শুষ্ক ও ম্লান দেখায়।হজমশক্তিও কমে যায়। কমলা এমন একটি ফল যা শরীর সুস্থ রাখে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এছাড়া শীতের সময় এই ফলটি নিয়মিত খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে-

১. কমলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা শুধু ওজনই কমায় না, হজমশক্তিও বাড়ায়। এতে থাকা ফাইবার পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে । ফলে বারবার খাওয়ার প্রবণতা

২. শীতের দিনে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ত্বক এবং হজম পদ্ধতি নাজুক অবস্থায় থাকে। কমলায় থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সব ধরনের ক্ষতি রোধ করে।

৩. শীতের দিনে কাশি একটি পরিচিত সমস্যা। এই সময় কমলা খেলে ঠাণ্ডা-কাশি প্রতিরোধ করা যায়।

৪. আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের তথ্য অনুযায়ী, নিয়মিত সাইট্রাস জাতীয় ফল বিশেষ করে কমলা, জাম্বুরা খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

৫. নিয়মিত কমলা খেলে কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি কমে যায়। সূত্র : এনডিটিভি

পিএনএস/জে এ