দাঁতের সুরক্ষায় করণীয়!

পিএনএস ডেস্ক : কমবেশি অনেকেরই দাঁতের সমস্যা রয়েছে। কিন্তু তারপরও সময় মতো দাঁতের যত্ন নেন না। তখন সমস্যা মারাত্মক আকার ধারন করে। গবেষকরা বলছেন, মুখের স্বাস্থ্যের সঙ্গে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতারও যোগ আছে। তাদের মতে, মাড়ির অসুখ এবং দাঁত পড়ে যাওয়ার সঙ্গে স্ট্রোকের যোগাযোগ আছে| জার্নাল অফ ইন্ডিয়ান পেরিডেন্টোলজি-তে প্রকাশিত এক প্রতিবেদন বলছে, যাদের মুখের স্বাস্থ্য ভালো নয়‚ তাদের হৃদযন্ত্র সংক্রান্ত অসুখ হওয়ার সম্ভবনা ২০ শতাংশ বেশি। অন্যদিকে নিউজিল্যান্ডের রুটগরস ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, মুখের স্বাস্থ্য খারাপ হলে মানুষের চিন্তা করার ক্ষমতা বা মনে রাখার ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। এছাড়া মানসিক অবসাদে ভুগলে মুখের স্বাস্থ্যের দ্রুত অবনতি ঘটে। এ কারণে নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়া জরুরি। দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে যেসব অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত-

১. দিনে অন্তত দু’বার ব্রাশ করাটা অত্যন্ত জরুরি।
২. খাওয়ার পর ভালো করে কুলিকুচি করে মুখ ধুয়ে নিন।
৩. সারাদিনে অন্তত ৩ থেকে ৪বার হাল্কা গরম পানি দিয়ে কুলিকুচি করুন
৪. রাতে শোওয়ার আগে ব্রাশ করাটা জরুরি| এরপর কিছু খাওয়াটা ঠিক নয়।
৫. দাঁত ভালো রাখতে ধূমপান কিংবা অ্যালকোহল পান থেকে দূরে থাকুন।

পিএনএস/মো. শ্যামল ইসলাম রাসেল