তারুণ্য ধরে রাখবে যেসব খাবার

পিএনএস ডেস্ক : বয়স হলে ত্বকে ধীরে ধীরে তার ছাপ পড়বেই । তবে কিছু কিছু খাবার আছ যেগুলো নিয়মিত খেলে ত্বকে তারুণ্য বজায় থাকে দীর্ঘদিন।

গ্রিন টি : অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ গ্রিণতে টি শরীরের জন্য দারুন উপকারী।এতে পলিফেনস নামে এক ধরনের উপাদান থাকে যা ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।

মধু : মধুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ত্বক টানটান রেখে ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

শসা: এতে প্রায় ৯৬ ভাগ পানি থাকে।প্রতিদিন শসা খেলে ত্বকে আর্দ্রতা বাড়ে। সেই সঙ্গে ত্বক সজীবও থাকে।

টমেটো :এতে থাকা লাইসোপিন উপাদান রোদে পুড়ে যাওয়া ত্বকের দীপ্তি ফিরিয়ে আনে।সেই সঙ্গে ত্বকে বয়সের ছাপ কমায়।

মিষ্টি আলু : এতে থাকা বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে। মিষ্টি আলু ত্বকের সেল ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে বাঁচায়।

বেরী :স্ট্রবেরী কিংবা যেকোন ধরনের বেরীতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা বয়স ধরে রাখতে ভূমিকা রাখে।

পানি : ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে এসব খাবারের সঙ্গে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত।

সূত্র : এভ্রিডেহেলথ

পিএনএস/জে এ