জেনে নিন বলি নায়িকাদের ফিটনেস রহস্য

পিএনএস ডেস্ক : সিনেমার নায়িকাদের ফিনফিনে শাড়িতে দেখলেই মনে হয়, ‘আমারও যদি তাঁদের মতো ফিগার হত’৷ কিন্তু তাঁদের মত শরীর সুস্থ রাখার জন্য যতি ডায়েট চার্ট তৈরি করুন, যতই ওষুধ খান না কেন, এক্সারসাইজ না করলে কিছুতেই সুস্থ থাকা সম্ভব নয়৷ অনেকেই এক্সারসাইজ করতে চান ঠিকই তবে জিমের নাম শুনলেই গায়ে জ্বর আসে তাদের, তাই সেসকল মানুষদের জন্য সহজ উপায় হল যোগা৷ না লাগে অতিরিক্ত কোন ওয়েট লিফ্ট করার জিনিস, না করতে হয় কসরত৷ অতি সহজেই যোগার সাহায্যেই পাওয়া যায় সুন্দর ফিগারের সঙ্গে সুস্থ শরীরও৷

সেলেব্রিটিদের মত ফিগার চাইছেন? তাহলে তাঁরা যেভাবে যোগার রুটিন অনুসরণ করেন আপনিও করে ফেলুন চটপট৷

আলিয়া ভাট : প্রথমদিকে আলিয়াকে দেখে সকলে গোলগাল অভিনেত্রীদের তালিকায় ফেলে দিয়েছিল৷ কিন্তু পরে দেখা যায়, তিনি বলিউডের সেইসব অভিনেত্রীদের মধ্যে পড়েন যাঁরা ভীষণই ফ্লেক্সিবাল৷ এমনকি আলিয়ার ফিটনেস দেখে তাঁকে ‘Boneless’ ও নাম দিয়ে দিয়েছেন অনেকে৷ তাঁর এই ফ্লেক্সিবিলিটির অন্যতম কারণ হল যোগা৷ আলিয়াও বিভিন্ন ধরণের যোগাই করেন তবে তাঁর সবচেয়ে পছন্দের যোগা হল আস্থাঙ্গা যোগা৷ তবে এই যোগাটা করা বেশ কঠিন৷ কিন্তু কষ্ট করলেই তো কেষ্ট মেলে৷

করিনা কাপুর খান : বলিউডের ডার্লিং ‘বেবো’ যে কতটা ফিটনেস ফ্রিক তা জানতে কারও বাকি নেই৷ তৈমুরের জন্মের পর এক মুহূর্তও নষ্ট না করে সোজা ছুঁটে গিয়েছিলেন জিমে৷ তবে জিমের সঙ্গেও তাঁর জিরো সাইজ ফিগারের গোপন রহস্য হল যোগা৷ নিয়মিত যোগা করেন পটৌডি বেগম৷ তাঁর এমন হট চেহারার কারণ হল যোগা৷

জ্যাকলিন ফারন্যানডিজ : বলিউডের ফিটনেস অভিনেত্রীর প্রসঙ্গ উঠলেই নিমেষে চলে আসে জ্যাকলিনের নাম৷ তাঁর আপার বডি স্ট্রেন্থের কথা যতই বলা হবে ততই কম৷ জ্যাকলিন পোল ডান্স থেকে শুরু করে এরিয়াল অ্যাক্ট, সবটাই দেখলে মনে হয় অতি সহজেই করে ফেলছেন তিনি৷ সবকিছু অনায়াসেই করে ফেলার কারণ হল যোগা৷ নিত্যদিন আলাদা করে সময় বের করে তিনি যোগা করেন৷ জিমের মতো বিভিন্ন রকমের যোগাও প্র্যাকটিস করেমন জ্যাকলিন৷


মালাইকা আরোরা : মালাইকার 36-24-36 দেখলে পাগল হয়নি এরম পুরুষ কমই আছেন৷ এমনকি তাঁর ফিগার চোখ ধাঁধিয়ে দেয় অসংখ্য মেয়েদের৷ তাঁর সেই স্বপ্নের ফিগার সিক্রেট হল যোগা৷ তাঁর যোগার ভিডিও এবং ছবিও বহুবার ভাইরাল হয়েছে নেটদুনিয়ায়৷ মালইকা, জিমও যান, যোগাও করেন সঙ্গে থাই স্পেশাল এস্কারসাইজও করেন৷

শিল্পা শেট্টি : লাস্ট বাট নট দ্য লি স্ট৷ যোগা দিবসের কথা উঠবে আর শিল্পা শেট্টির নাম উঠবে না তা কী হয়? বলিউডে পদার্পণ থেকে শুরু করে মা হওয়া পর্যন্ত, তিনি যেভাবে নিজেকে মেনটেন করেছেন তা অনেকের কাছেই তাজ্জবের ব্যাপার৷ তবে অভিনেত্রীর কাছে একেবারে অবিস্ময়কর কিছু নয়৷ প্রপার ডায়েটের সঙ্গে করতে হবে যোগা৷ যা আপনার শরীর মন দুই সুস্থ রাখবে৷ শিল্পার যোগা ডিভিডিও দোকানে কিনতে পাওয়া যায়৷ আপনি সময় নিয়ে ডিভিডি চালিয়ে অনায়াসেই শুরু করে দিতে পারেন যোগা করা৷

পিএনএস/জে এ /