স্বাস্থ্যকথা

শীতে ত্বক উজ্জ্বল রাখতে

  

পিএনএস ডেস্ক: শীত মানেই ধূসরতার এক আবরণ। সবকিছুই আগের থেকে রুক্ষ আর মলিন। বাদ পড়ে না আমাদের ত্বকও। শীত যতই জেঁকে বসে, আমাদের ত্বকও তত অনুজ্জ্বল হতে থাকে। এই সময়ে মুখরোচক খাবার একটু বেশিই খাওয়া হয়। সেইসঙ্গে পানি কম খাওয়ার বিষয়টি তো রয়েছেই। ময়েশ্চারাইজার মেখেও শেষ রক্ষা হয় না।শীতে এমন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাবার বিষয়ে মেনে চলুন এই নিয়মগুলো। এগুলো আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তুলবে নিমিষেই-প্রথমেই আপনার খাবার তালিকার দিকে নজর দিন। কার্বোহাইড্রেট, এসেনশিয়াল ফ্যাট, প্রোটিন এবং সবুজ

বিয়ের পরে যেসব খাবার খাবেন

  

পিএনএস ডেস্ক: বিয়ে মানেই নতুন একটি জীবন। বিয়ের পরে অনেকরকম পরিবর্তন আসে জীবনযাপনের ক্ষেত্রে। ভিন্ন পরিবেশ ও খাদ্যাভ্যাসের দু’জন মানুষ একসঙ্গে থাকতে শুরু করলে এমন হওয়াটাই স্বাভাবিক। আসে মানসিক পরিবর্তনও। মূলত হরমোনের পরিবর্তনই এর পেছনে দায়ী। বিয়ের পরে শরীর ঠিক রাখতে খেতে হবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার। জেনে নিন বিয়ের পরে কোন খাবারগুলো পাতে রাখবেন-ডিমশরীরের ক্লান্তি দূর করতে ডিমের বিকল্প নেই। তাই আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ডিম অবশ্যই রাখবেন। সম্ভব হলে ডিম সেদ্ধ করে খান।রসুনরসুনের

যে ফল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

  

পিএনএস ডেস্ক: ডায়াবেটিস হলে শরীরে ইনসুলিন হরমোনের নিঃসরণ কমে যায়। ফলে দেহের কোষে গ্লুকোজ পৌঁছাতে পারে না। ফলে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায়।অতিরিক্ত শর্করাযুক্ত খাবার ডায়াবেটিসের জন্য যেমন দায়ী। ডায়াবেটিস কখনও পুরোপুরি ভালো হয় না। তবে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। খাদ্যাভাসের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।কালো জামের কথা আমরা সবাই জানি। এই কালো জামের দানা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। জামের দানায় রয়েছে অত্যাবশ্যকীয় কিছু পুষ্টি উপাদান। যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।পুষ্টিবিষয়ক

অফিসে স্বাস্থ্য রক্ষা

  

পিএনএস ডেস্ক: আপনার অফিস যদি অন্যান্য অফিসের মতো জনাকীর্ণ ফাস্টফুড ও হরেক রকম হোটেলের ভিড়ে অবস্থিত হয় তাহলে আপনার জন্য স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা কিছুটা কঠিনই হবে। অফিস কর্মকর্তাদের সাধারণত সহজেই শরীর থেকে তিন হাজার ক্যালরি ব্যয় হয়। মহিলা কর্মকর্তাদের বেলায় এক হাজার ৪০০ ক্যালরি বেশি ব্যবহৃত হয়।সকালের নাশতাসকালে কাজে বের হওয়ার আগে একটি স্বাস্থ্যসম্মত নাশতা গ্রহণ করা উচিত। আপনি ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করবেন এবং চর্বিজাতীয় খাবার পরিহার করবেন। যদি এমন হয় সকালে আপনার খিদে লাগেনি, ফলে আপনি খেতে

শীতে পা ফাটা দূর করার ঘরোয়া উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক:শীতকালের উত্তুরে হাওয়া আর শুষ্ক আবহাওয়ার হাত ধরে আসা যে সব সমস্যা নিয়ে নাজেহাল হতে হয়, পা পাটা তার অন্যতম। অনেকেরই সারা বছর কম-বেশি পা ফাটে। তবে শীতে যেন এই কষ্ট লাগামছাড়া। পায়ের পাতার তলদেশে এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি। পা ফেটে চামড়া উঠে যাওয়ার সমস্যা যেমন থাকে, তেমন অনেকের আবার রক্তও বেরয়।এমনিতেই দুই পায়ের পাতাকেই গোটা শরীরের ভর বহন করে, তার ওপর পথঘাটে সবচেয়ে বেশি ধুলোর সংস্পর্শে থাকে পায়ের পাতা। তবু রূপচর্চায় পায়ের পাতাকেই সবচেয়ে বেশি অবহেলা করি আমরা। অথচ সারা বছর সামান্য

ইনসুলিন, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণসহ ৭ রোগের মহৌষধ ধনেপাতা

  

পিএনএস ডেস্ক: অনেকেই মনে করেন, ধনেপাতা শুধু রান্নার স্বাদ বাড়াতে কাজে লাগে। কিন্তু জানেন কি, একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতেও এর জুড়ি মেলা ভার! আসুন জেনে নেওয়া যাক ধনেপাতার কয়েকটি স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে যেগুলো হয়তো অনেকেরই অজানা...ধনেপাতার স্বাস্থ্যগুণ:১. ধনেপাতা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।২. দাঁত ও মাড়ির সুস্থতায় ধনেপাতা অত্যন্ত কার্যকরী একটি ভেসজ উপাদান। ধনেপাতা দাঁতের ফাঁকে ব্যাক্টেরিয়াকে বাসা বাঁধতে বাধা দেয়। ফলে সুস্থ থাকে দাঁত ও মাড়ি।৩.

ডায়াবেটিস থাকলে প্রতিদিন ১টা করে আমলকী খান, ফল পাবেন হাতেনাতে!

  

পিএনএস ডেস্ক :আমলকী পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি ফল। টক স্বাদের এই ফলটিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে থাকা খনিজ ও ভিটামিন শরীরের জন্য শুধু উপকারী নয়; এটি নানা ধরনের অসুখ প্রতিরোধেও দারুণ কার্যকরী।আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় আমলকীর নানা ব্যবহার রয়েছে। চুল থেকে শুরু করে ত্বক কিংবা রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানো- সব কিছুর জন্যই আমলকী উপকারী।গবেষণায় দেখা গেছে, আমলকীতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি রেডিকেল ধ্বংস করতে সাহায্য করে। এই ফ্রি রেডিকেলের কারণে নানা ধরনের অসুখ যেমন-ডায়াবেটিস,

স্মার্টফোনের কারণে মারাত্মক রোগ!

  

পিএনএস ডেস্ক: আমাদের ব্যস্ত জীবনের অন্যতম সঙ্গী স্মার্টফোন। এই যন্ত্রটি ছাড়া আমাদের একটি দিনও চলতে চায় না যেন। কিন্তু সারাক্ষণ ফোন সঙ্গে রাখার কারণে ফোনের থেকে বেরিয়ে আসা রেডিয়েশন প্রবেশ করছে আমাদের শরীরে। সে কারণে নানা রকম অসুখে আক্রান্ত হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। জেনে নিন ফোন কোথায় রাখলে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবেন এবং এ থেকে বাঁচার উপায়-প্যান্টের পেছনের পকেটে ফোন রাখলে: প্যান্টের পেছনের পকেটে ফোন রাখার কারণে বেড়ে যেতে পারে আপনার পায়ের ব্যথা।প্যান্টের সামনের পকেটে ফোন রাখলে: ফোন সামনের

ওষুধেই সংকুচিত হবে ছড়িয়ে পড়া টিউমার

  

পিএনএস ডেস্ক : চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলছেন, ওষুধেই সংকুচিত হবে ছড়িয়ে পড়া টিউমার। পরীক্ষামূলকভাবে এমন ওষুধ তৈরি করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের চিকিৎসা বিজ্ঞানী জুডি কানন ও তার সহকর্মীরা। ক্যালিফোর্নিয়াভিত্তিক মাল্টিন্যাশনাল বায়োফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি অ্যামজেনের অধীনে দীর্ঘ গবেষণা চালিয়ে তারা ওষুধটি আবিস্কার করেছেন। তারা বলছেন, ওই ওষুধ জি১২সি ক্যান্সার কোষকে বাধাগ্রস্ত এবং ছড়িয়ে পড়া রোধ করবে। জি১২সি মিউটেশন ১৩ শতাংশ ফুসফুস ক্যান্সার, ৩ শতাংশ কলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং ২ শতাংশ অন্যান্য টিউমার কোষে দেখা যায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুসংবাদ

  

পিএনএস ডেস্ক : ডায়াবেটিস হলে শরীরে ইনসুলিন হরমোনের নিঃসরণ কমে যায়। ফলে দেহের কোষে গ্লুকোজ পৌঁছাতে পারে না। তাই রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায়।অতিরিক্ত শর্করাযুক্ত খাবার ডায়াবেটিক রোগীর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। ডায়াবেটিস কখনও পুরোপুরি ভালো হয় না। কিন্তু এ রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এবার ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য সুসংবাদ দিলেন ভারতের চিকিৎসকরা। হায়দরাবাদের সিএসআইআর-সেন্টার ফর সেলুলার অ্যান্ড মলিকিউলার চিকিৎসকরা একটি গবেষণা চালিয়েছেন।গবেষণায় ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে

Developed by Diligent InfoTech