স্বাস্থ্যকথা

শিশুর শ্বাসকষ্ট হলে কী করবেন?

  

পিএনএস ডেস্ক : শীত শুরু হলেই শিশুদের ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা দেখা দেয়। এই ঠাণ্ডার সমস্যা যখন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তখন নিউমোনিয়া, ব্রংকিউলাইটিস, অ্যাজমাসহ শ্বাসকষ্টজনিত নানা অসুখ হয়। তাই এই সময়ে শিশুর বাড়তি যত্ন নেয়া প্রয়োজন।শীতে বৃষ্টি কম হওয়ায় ধুলাবালি, গাড়ির ধোঁয়া আর আবর্জনা সব মিলে জীবাণুর পরিমাণ বেড়ে যায়। আপনার শিশু আক্রান্ত হতে পারে শ্বাসকষ্টজনিত অসুখে।শিশু শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এছাড়া এই সমস্যা প্রতিরোধে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।আসুন জেনে নেই শিশুর

চেষ্টা করে কি হাল্কা-পাতলা হওয়া সম্ভব?

  

পিএনএস ডেস্ক : ব্রিটেনের একদল বিজ্ঞানী বলছেন কেন কিছু মানুষ হাল্কা-পাতলা রয়ে যায়, আর কিছু মানুষ সহজেই মোটা হয়ে যায় - তার রহস্য তারা খুঁজে পেয়েছেন।তার বলছেন, খাবার বা নিত্যদিনের জীবনধারার চেয়ে শরীরের ওজনের মাত্রা অনেকটাই নির্ভর করে সুনির্দিষ্ট এক ধরনের জীনের ওপর।বিজ্ঞানীরা বলছেন তারা গবেষণায় হাল্কা-পাতলা দেহের মানুষদের শরীরে তারা "লাকি" এক সেট জীনের উপস্থিতি খুঁজে পেয়েছেন।শরীরের ওজন বাড়া-কমা নিয়ে গত কয়েক দশকে অনেক গবেষণা হয়েছে। দেখা গেছে, কিছু বিশেষ জীন এবং সেগুলোর

চোখ ভালো রাখার ৪টি ব্যায়াম

  

পিএনএস ডেস্ক : আমাদের পঞ্চ ইন্দ্রিয়র অন্যতম ইন্দ্রিয় হল চোখ। অথচ, বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এই চোখের যথাযথ যত্ন নিতে আমরা ভুলে যাই। চোখের নানা খুঁটিনাটি সমস্যাকে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তেমন গুরুত্ব দিই না। বর্তমানে কাজের পরিবর্তিত ধরন, বাড়তে থাকা দূষণ, পরিবেশগত পরিবর্তন এ রকম আরও নানা কারণে চোখে বিভিন্ন রকমের সমস্যা দেখা দেয়। দিনের বেশ খানিকটা সময় টিভি, কম্পিউটার বা মোবাইলফোন ব্যবহারের পর চোখের কোণে হালকা চিনচিনে ব্যথা অনুভূত হয়। এছাড়াও চোখ চুলকানো, চোখ ব্যথা হওয়া, চোখের ক্লান্তিবোধ এবং আরও

বুক জ্বালা কমায় যে খাবার

  

পিএনএস ডেস্ক : পেটে গ্যাসের জন্য প্রভাবে গলা-বুক জ্বালা থেকে টক ঢেকুর এই ধরনের সমস্যায় পড়তে হয় অনেককেই। খাওয়া-দাওয়ার পরই গলা-বুক জ্বালা হওয়া থেকে রক্ষা পেতে নিয়মিত হজমের ওষুধও খেয়ে থাকেন অনেকেই। আমাদের পাকস্থলিতে পরিপাকের কাজের জন্য অ্যাসিড জমা থাকে। তবে খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম, অতিরিক্ত তেল-মসলার প্রভাবে পাকস্থলিতে এই অ্যাসিডের পরিমান বেড়ে যায়। আর তখনই যেকোনো খাবার খেলে বুক জ্বালা শুরু হয়ে যায়।চিকিৎসকদের মতে, খাবার পেটে যাওয়ার পথ যেহেতু খাদ্যনালি তাই এই অ্যাসিড পাকস্থলি থেকে সোজা খাদ্যনালিতে

‘রোগী-স্বজনের মানসিক অবস্থা অনুভব করুন’

  

পিএনএস ডেস্ক: স্বাস্থ্যসেবাকে অধিকতর রোগীবান্ধব হিসেবে গড়ে তুলতে চিকিৎসক, নার্স ও সবস্তরের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের মাঝে ইতিবাচক ও সেবামূলক মানসিকতা গড়ে তোলার আহ্বান জানিয়ে স্বাস্থ্য ও পরিবারকল্যাণমন্ত্রী জাহিদ মালেক বলেছেন, হাসপাতালে সেবা নিতে আসা রোগী ও তার স্বজনের মানসিক অবস্থাকে মানবিকতার সঙ্গে অনুভব করতে হবে।তিনি বলেন, দেশের গ্রামে-গঞ্জে খেটে খাওয়া কোটি কোটি মানুষের অতি সাধারণ প্রত্যাশা, তারা যেন হাসপাতালে গিয়ে চিকিৎসকের আন্তরিক ছোঁয়া পান। তাদের আকাঙ্ক্ষা যেন চিকিৎসকদের সেবায় প্রতিফলিত

ক্যান্সার থেকে দূরে রাখতে

  

পিএনএস ডেস্ক: বিশ্বে প্রতিদিনই ক্যান্সার আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েই চলেছে। আধুনিক জীবনযাত্রার নানা ক্ষতিকর অভ্যাস আর অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এই রোগের জন্য অনেকটাই দায়ী। তাই জীবনযাপনে নিয়ন্ত্রণ আনার পাশাপাশি খাবারের তালিকায়ও যোগ করতে হবে কিছু খাবার। তবেই এই মরণব্যাধি থেকে দূরে থাকে সম্ভব। চলুন জেনে নেই কোন খাবারগুলো রাখবেন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়-রসুনে সালফারে পূর্ণ অ্যালিসিন ও ডায়াল্লিল ডিসালফাইড থাকায় তা নানা অসুখ প্রতিরোধ করতে পারে। টিউমার জাতীয় অসুখের প্রবণতা কমাতে সাহায্য করে রসুন।

রাতে রুটি খান?

  

পিএনএস ডেস্ক : কথাতেই আছে ভেতো বাঙালি৷ মানে ভাত ছাড়া বাঙালি চলতে পারে না৷ এক বেলা ভাত খেতে না পারলে সারাদিনটা পুরো নষ্ট৷ ঘুরতে গিয়ে দুপুরে হোটেলে ভাত খোঁজা৷ এ যেন বাঙালির স্বভাব৷কিন্তু এখন অনেকেই রুটিটাকে ভাতের পাশে প্রাধান্য দেন৷ কারণ আটায় থাকে বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান৷ যা হার্টঅ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দেয়৷ এছাড়াও শরীরকে অনেক সতেজ ও সুস্থ রাখে৷মুলত রুটি বেশি প্রাধান্য পায় উত্তরপ্রদেশ, পাঞ্জাব, হরিয়ানাতে৷ কিন্তু এখনও বাঙালিরাও রাতে ভাতের থেকে বেশি রুটিটাই পছন্দ করে৷ পছন্দদের

দাঁড়িয়ে পানি পানে ক্ষতিকর দিক

  

পিএনএস ডেস্ক: পানি কেবল তৃষ্ণাই মেটায় না, শরীরে পানির ভারসাম্যও ঠিক রাখে। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী কতটা পানি কোন কোন কাজে ব্যবহৃত হবে তার মাত্রাও ঠিক হয়। চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করার চেয়ে বসে পানি পান করা অনেক বেশি স্বাস্থ্যসম্মত। শরীরের পেশি, হাড়, অঙ্গপ্রত্যঙ্গের অবস্থান, সবকিছুর সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখেই পান করতে হবে পানি। রক্তচাপ, স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপ, কিডনির কার্যকারিতা ইত্যাদি নানা দিক খতিয়ে দেখে, বসে পানি পানেরই পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।দাঁড়িয়ে পানি পানের ক্ষতিকর

গরম পানিতেই দূর হবে যেসব স্বাস্থ্য সমস্যা

  

পিএনএস ডেস্ক : জাপানি চিকিৎসকদের একটি দল নিশ্চিত করেছেন, মাইগ্রেন, উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপসহ বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে শতভাগ কার্যকরী গরম পানি। এ তালিকায় আছে জয়েন্টে ব্যথা, মাত্রাতিরিক্ত কোলেস্টরেল, গেঁটে ব্যথা, মৃগীরোগ, হাঁপানি, হুপিং কাশি, পাকস্থলির সমস্যা, ক্ষুধামন্দা, চোখ, নাক, কান ও গলার সব সমস্যা, মাথা ব্যথা ইত্যাদি।যেভাবে ব্যবহার করতে হবে গরম পানিসকালে ঘুম থেকে উঠার পর পাকস্থলি খালি থাকে। ঘুম থেকে উঠার পর দুই গ্লাস গরম পানি পান করতে হবে। শুরুতেই ঘুম থেকে উঠার দুই গ্লাস গরম

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে প্রতিদিন রসুন খান

  

পিএনএস ডেস্ক : গোটা বিশ্বে উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। মুলত কর্মব্যস্ত জীবন, অতিরিক্ত উদ্বেগ, খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ন্ত্রণের কারণে অনেকেই অল্প বয়সে এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত ওষুধ খাওয়া জরুরী। সেই সঙ্গে খাদ্যাখাস ও জীবনযাপন পদ্ধতিতেও কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রাখা উচিত, যার প্রভাবে উচ্চ রক্তচাপ সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ‘ইউরোপিয়ান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন’-এর তথ্য

Developed by Diligent InfoTech