মহিলাঙ্গন

বয়সটাকে বেঁধে রাখুন হাতের মুঠোয়

  

পিএনএস ডেস্ক : বয়সটা কি একটু বেড়েই যাচ্ছে? চেহারায় কি বয়সের ছাপ পড়েই যাচ্ছে? চোখেমুখে তারুণ্য কি হারিয়েই যাচ্ছে? জীবনের একটা পর্বে সবার মনেই এমন প্রশ্ন জাগে। গুণে গুণে খেয়াল করলে দেখা যায়- ঠিকই তো! বয়সটাও তো ৩০-৩৫ এর কোটা পেরিয়েই গেল। এখন উপায়? মন তো চায় না বুড়িয়ে যেতে। মন তো চিরসবুজ চিরতরুণী থাকতে চায়। মন যদি তা-ই চায় তবে নো টেনশন। কারণ আপনার মনই আপনার যৌবন ধরে রাখতে বড় ভূমিকা পালন করবে। তবে আপনার স্বাস্থ্য ও মানসিক প্রশান্তির পেছনে অবশ্যই কিছু কার্যকরী ও ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

বিফ কোকোনাট

  

পিএনএস ডেস্ক: গরুর মাংস রান্নায় ভিন্নতা আনতে চাইলে তৈরি করতে পারেন বিফ কোকোনাট। সুস্বাদু এই খাবারটি পরিবেশন করা যায় গরম ভাত, রুটি-পরোটা, পোলাও কিংবা খিচুড়ির সঙ্গে। তাহলে ঝটপট শিখে নিন বিফ কোকোনাট তৈরির রেসিপি-উপকরণগরুর মাংস ৫০০ গ্রামনারিকেল বাটা ৩ টেবিল চামচপেস্তা বাদাম বাটা ১ চা চামচকিশমিশ বাটা ১ চা চামচকাজু বাদাম বাটা ১ চা চামচজিরা গুঁড়া ১ চা চামচকাঁচামরিচ ২-৩ টিপেঁয়াজ কুচি ১ কাপরসুন বাটা ১ চা চামচআদা বাটা ১ চা চামচকালোজিরা ১ চা চামচধনে গুঁড়া ২ চা চামচমরিচ গুঁড়া

যে পাঁচ খাবারে বাড়বে সঙ্গমের স্থায়িত্ব

  

পিএনএস ডেস্ক : নিয়মবহির্ভূত যৌনকর্মের ফলে অনেকেই দুর্বল হয়ে পড়েন। যার কারণে বিয়ের পর স্ত্রী সহবাসকালে তৃপ্তি পান না। এমনকি সঙ্গীনিও অসুন্তুষ্ট থাকেন। গবেষণায় দেখা গেছে, অতিমাত্রায় পর্নোগ্রাফিতে ঝুঁকে পড়া এবং হস্তমৈথুনের ফলে পুরুষ দুর্বল হয়ে পড়ে। একই কারণে অন্যদিকে নারীদের যৌন চাহিদা কমে যায়। যার ফলে বিয়ের পর স্বামীর সঙ্গে যৌনমিলনে আসে আনিহা। মিলনেও তৃপ্তি পান না। বিট্রিশ স্বস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়ম মেনে কিছু খবার খেলেই বাড়বে কামশক্তি। শরীরে আসবে উত্তেজনার চোরাস্রোত। তাহলে আর দেরি

এভাবেও লেবু ব্যবহার করা যায়!

  

পিএনএস ডেস্ক : লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। ভিটামিন সি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ত্বকের যত্নেও লেবুর উপকারিতা রয়েছে। কিন্তু গৃহস্থালির কাজেও লেবুর প্রচুর ব্যবহার রয়েছে, চলুন কিছু জেনে নেয়া যাক...১. থালাবাসন চকচকে রাখতে লেবু দারুণ কাজ করে। প্লেট বা বাটিতে সারা রাত লেবুর রস মাখিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে ধুয়ে ফেলুন। এতে থালাবাসন চকচকে হয়ে উঠবে।২. ভাত ঝরঝরে করতে চাল সিদ্ধ হওয়ার আগে ফুটন্ত পানিতে ১ চামচ লেবুর রস মিশিয়ে দিন। দেখবেন আপনার ভাত কত ঝরঝরে হয়েছে। ৩. মাছ-মাংস রাখার জন্য

ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তির উপায়

  

পিএনএস : আমাদের নাকের দুইপাশে, কপালে, গালে, চিবুকে যে ছোট ছোট বাদামি/ কালো এবং ত্বকের থেকে অল্প উঁচু অংশ থাকে তাকেই ব্ল্যাকহেডস বলে। এগুলো আর কিছুই না, তেল-ময়লা জমে বন্ধ হয়ে যাওয়া ত্বকের ছিদ্র এবং মৃত কোষের সমষ্টি, বাতাসের অক্সিজেনের সংস্পর্শে এসে তা কালো হয়ে যায়।ব্লাকহেডস থেকে বাঁচতে বেছে নিতে পারেন কিছু ঘরোয়া উপায়। এগুলো নিয়মিত ব্যবহার করলে আপনার ত্বকে ব্ল্যাকহেডস হবেই না, তাই তা তাড়ানোর জন্যও বিশেষ পরিশ্রমের প্রয়োজন নেই-ডিম ও মধুএকটি ডিমের সাদা অংশ ও এক চা চামচ মধু ফেটিয়ে নিন।

চুলায় বিস্কুট তৈরি

  

পিএনএস : বিস্কুট এমন একটি খাবার যা ঘরে তৈরির থেকে কিনে খাওয়াটাই বেশি হয়। কিন্তু ঘরেই যদি মজাদার সব বিস্কুট তৈরি করা যায়, তা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশি ভালো। অনেকে মনে করেন, ওভেন ছাড়া বুঝি বিস্কুট তৈরি করা যায় না। আপনি চাইলে খুব সহজে সাধারণ চুলায়ই তৈরি করতে পারেন মজাদার বিস্কুট। জেনে নিন রেসিপি-উপকরণডিম- ১টিচিনি- আধা কাপলবণ- স্বাদ মতোসয়াবিন তেল- আধা কাপময়দা- দেড় কাপবেকিং পাউডার- আধা চা চামচ।প্রণালিডিম ভেঙে একটি বাটিতে রাখুন। চিনি ও লবণ দিন। চিনি না গলা পর্যন্ত নেড়ে নিন।

অল্প কাজে ‘বেশি’ সফলতা

  

পিএনএস ডেস্ক : রাতে নেই, দিন নেই। আপনার কাজের অন্তও নেই। ঘণ্টার পর ঘণ্টা পরিশ্রম করেই যাচ্ছেন। আর ভাবছেন বেশি সময় ধরে, বেশি কাজ করলেই বুঝি সফলতা দ্রুত বড় হয়ে ধরা দেবে। যদি আপনি এই দলের হয়ে থাকেন, তবে দরজার স্মার্ট বেল প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান স্কাইবল ভিডিও ডোরবেলের প্রতিষ্ঠাতা অ্যান্ড্রু থমাসের কথা শুনতে পারেন। তিনি মনে করেন, বেশি কাজ নয়; বরং ঠিকঠাকভাবে অল্প কাজ করলেই বেশি সফল হওয়া যায়।লক্ষ্য স্পষ্ট করুন: আপনি ঠিক কী করতে চান, কাদের কাছে পৌঁছাতে চান, কীভাবে চান সেসব স্পষ্ট না হয়ে কাজ করা

স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় যে খাবার

  

পিএসএস ডেস্ক : সুস্থ থাকতে আমাদের শরীরের অনেক ধরনের খাবারের প্রয়োজন হয়। এর মধ্যে কিছু খাবার আছে যা নিদিষ্ট কিছু অসুখের ঝুঁকি থেকে আমাদের অনেকটাই রক্ষা করে। অনেক খাবার আবার ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। যার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ফলমূল ও শাকসবজি।শাকসবজি ও ফলমূলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র‍্যাডিকেলস ও বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। এটি শুধু ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে তা নয়, এটি বয়সের ছাপ দূর করে ত্বক সুন্দর রাখতেও

মোজায় দুর্গন্ধ দূর করবেন যেভাবে

  

পিএনএস ডেস্ক : অতিরিক্ত পা ঘামা খুবই বিরক্তিকর একটি সমস্যা, বিশেষ করে অনেকেরই শীতকালে খুব পা ঘামে। আর ঘেমে যাওয়া পায়ে খুব দ্রুত ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে শুরু করে, যার ফলে পায়ে বিশ্রী দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। এ ক্ষেত্রে মোজায় পারফিউম বা পাউডার মেখেও লাভ হয় না। জেনে নিন কীভাবে মুক্তি পাবেন এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে।১) সুতির মোজা ব্যবহার করুন।২) যাদের এমন সমস্যা হয়, তাদের ঘন ঘন চা বা কফি না খাওয়াই ভাল।৩) মশলাদার (স্পাইসি) খাবার এড়িয়ে চলুন।৪) সপ্তাহে অন্তত একবার জুতার ভিতরে সুগন্ধি

চুলে অ্যালোভেরা ব্যবহার

  

পিএনএস ডেস্ক : ত্বক থেকে চুল সব কিছুতেই অ্যালোভেরা জাদুর মত কাজ করে। উজ্জ্বল ত্বক পেতে বা মজবুত চুল এর মধ্যেই আপনি পাবেন সকল সমাধান। বিশেষ করে চুলকে সুন্দর করে তুলতে অ্যালোভেরার গুণ নিয়ে অনেক রূপবিশেষজ্ঞরা বলেন, যেকোনো হেয়ার মাস্কে অ্যালোভেরা যোগ করতে পারলে তা চুলকে আলাদা উজ্জ্বলতা এনে দেয়। শুধু তা-ই নয়, অ্যালোভেরার রস চুলের জন্য উপকারি। বাড়িতেই তৈরি করে নিতে পারেন এমন কিছু হেয়ার স্পা যার অন্যতম উপাদান অ্যালোভেরা। দেখে নিন কী ভাবে বানাবেন?মধু, নারিকেল তেল ও অ্যালোভেরাশুষ্ক চুলে

Developed by Diligent InfoTech